PT-pass 46

Idag var jag helt dagblind när jag vaknade och funderade på vad vi skulle göra på passet idag. Trodde det var torsdag och därmed fyra pass kvar. Insåg sen att det var måndag och fick lite panik. Det betydde bara två fjuttiga pass kvar innan min PT flyttar. Det känns otroligt konstigt. Hon har liksom varit min trygghet och den som hållt mig på banan i ett halvår nu. Men samtidgit blir det en naturlig omstart. Efter semester kommer jag börja träna med en ny PT, vilket känns spännande, men det är verkligen lite som att börja om. Jag försöker se det positivt.

 

Dagens pass:

• Crosstrainer
• Utfall (uppvärmning)
• Armhävningar på knä (uppvärmning)
• Axelpress med lätta vikter (uppvärmning)
• Pushpress 20, 15, 10 set (superset med bänkpress)
• Bänkpress 20, 15, 10 set (superset med pushpress)
• Lastdrag
• Utfall från stepup-bräda med vikt i luften (superset med utfall-/saxhopp)
• Utfalls-/saxhopp (superset med utfall)
• Stående rodd (superset med grodhopp)
• Grodhopp (superset med rodd)
• Löpning, 20 sekunders intervaller i 5 minuter
• Axellyft med raka armar framför och över huvudet
• Rygglyft
• Planka med klappar på axeln

 

 

 

 

 

peppande bild/text. det är ju så fasligt skönt att träna!

Åh förstår att det känns jobbigt att din pt ska flytta. Men det kanske blir en nytändning också! :)

det kan ju vara skönt att få börja om också, precis som du sa :) nya utmaningar!

asså du e så duktig:))

Vilka kul pass ni brukar köra!

Jag måste komma igång med träningen igen. Tack för peppen!

grymt ;)

Jag tror inte du ska deppa för att du kommer få en ny PT. Det brukar bli en massa roliga nya övningar då ju, alltid kul med nytt! :)) Fast såklart tråkigt när man lärt känna nån..

Jaa, jag gosar med honom lite extra nu om darna :)