Igår var en sån där dag när jag inte kände för att träna hårt. Jag ville "mesträna". Vad som helst som inte hade med att lyfta, dra eller putta något med överkroppen att göra. Den är slut för tillfället. Jag kom själv med förslaget att vi skulle springa. Jag hade nån typ av önskan att "mysspringa". Typ som att det är möjligt.

 

När jag var cirka tio åkte jag konståkning, vi hade olika tester som vi var tvungna att göra tills vi klarade dom. Ett av testerna var att springa 3 km under 16.30. Jag har nämt för min PT att jag gärna vill klara det. Som en grej liksom. Hon tyckte det var en bra idé att testa igår. Jag har svårt att säga emot, så upp och köra på bandet var det som gällde. Jag klarade det dock inte. Sprang på 17.15. Vet inte riktigt hur jag ska känna över det. Jobbigt var det iallafall och farten jag började på hade tagit livet av mig. Så, ja. 45 sekunder för långsamt it is.

 

• Uppvärmning och nervarvning 15 minuter
• Löpning 3 km
• "Maglyft" (Omvända rygglyft)
• Magmaskin, vanliga och excentriska