Min mat – Mellanmål

Mellanmål är för mig dom svåraste målen under dagen. Först att man ska komma ihåg att klämma in det mellan frukost och lunch och mellan lunch och middag. Att variera det dessutom. Men en av dom nya sakerna som kom med att jag började träna med PT är att jag ska äta fem till sex mål om dagen. Vilket ofast betyder tre mellanmål. Mellanmål ett brukar gå bra, är oftst hungrig nån timma innan lunchen. Mellanmål två är svårare, på eftermiddagen är man ofta helt inne i jobbet, vilket betyder att det lätt glöms av. Mellanmål tre är på kvällen efter middagen och då är jag oftast sugen på nånting vilket gör det lätt att få i sig nåt.

Men före och efter träning är jag iallafall väldigt noga med att få i mig något bra och nyttigt. Till exempel:

 

1. Proteindrink och frukt – Dubbel dos av proteinpulver blandat med vatten och frukt
2. Turkisk yoghurt och knäckebröd med ägg – Turkisk yoghurt med varma hallon och kokos och fullkornsknäckebröd med kokt ägg
3. Tonfiskröra och färskpressad apelsinjuice – En burk tonfisk blandat med turkisk yoghurt och färskpressad apelsinjuice
4. Räkröra på knäckebröd – Färska räkor blandat med turisk yoghurt på fullkornsknäckebröd

Sv: Haha ja, jag älskar nagellacken. men mina händer är så vita, så de blir nog finare i sommar ;D

Ja :) allt bra?

Alternativ 1 passar mig bäst i smaken, så gott!



KRAM

SV: Tack så mycket! :)

ser väldigt gott ut :D

Åååå mums! Jag tycker det är lättast mellan lunch och middag för då är jag alltid så hungrig. haha. men däremot mellan frukost och lunch så går tiden så snabbt så man inte hinner typ

Jag söker samarbete, läs mer på min blogg kanske du blir intresserad! :)

Tänkte den tanken också, men sedan insåg jag hur bra det endå var när det blev för flera personer. Det är bara jag som ska ha maten, så jag gjorde så att jag tog min portion och sen portinera jag upp resten i matlådor och frös ner. Då hade man både färdiga matlådor till jobb och färdiga middagar när man inte orkar laga :)

Mellanmål är så gott. Önskar att jag åt det oftare alltså! Det var sådant man gjorde när man var mindre liksom :P

Sv. Det var det! Hoppas allt är bra med dig =D

Mellanmål tycker jag också är svåra, men har börjar bli lite lite bättre på det. Du gav bra tips här på mellanmål.

Duktig du är :D

Åh gud va gott det såg ut!!

Jag tycker också att det är skitsvårt att komma på nya mellanmål. Brukar bara bli frukt eller en smårgås. Så himla tråkigt...



Ja, det är så tråkigt det där med att man inte hinner läsa!! Pluggar du eller jobbar du mycket, eller varför har inte du heller tid för att läsa? :)

Sv. Förstår det =). Hoppas ni får fint väder också.

Vilka jätte bra tips på mellanmål. Jag brukar äta keso med frukt. Eller kesella mixad i en smoothie.

Denna blogg har jag skapat som en tröst och förståelse för alla som går igenom någonting svårt. Den kommer uppdateras varje dag som någonting under mitt cancerliv hände.

det är inte jag som hade cancer, det var inte jag som låg i sjuksängen, men det är jag som berättar en historia utifrån en systers synpunkt. Många syskon har en liknande upplevelse har jag upptäckt. Jag vill göra det lättare för ett syskon att förstå att det inte är fel att känna avundsjuka elelr att bli arg på sitt syskon trotts att det är sjukt.

Bloggen kommer vara aktiv från den 9 april 2012 - 1 januari 2013



http://cancernsansikte.blogg.se/

Svar: Oh tack snälla du =) Du är så gullig! :D



Jag har en fråga, vad använder du för proteinpulver? =) Och vart kan man köpa det?

Jag har inga problem med att komma ihåg mellanmålen, men tycker det är svårt att äta räkor och tonfisk och sånt. Ett mellis som jag gillar är att ta äppleklyftor, hälla över kanel, och äta tillsammans med keso. Perfekt att ta med till jobbet också:)

Hoppas du haft en fin dag!

Åh perfekt, jag har också problem med mellis. Nu har jag lite ny inspiration :)



Hoppas du mår lite bättre idag!

Knäckebröd med röra är ju så yummi! :)

åh, mums!

sv: jag tror faktiskt också att man behöver "bryta ihop" lite ibland, ha dåliga dagar och bara skita i allt som heter "hälsa" ibland alltså.. annars kanske man inte hade uppskattat de bra dagarna lika mkt? :)

Mmm, ser gott ut. Åh, alla dessa matbilder idag. Jag går och lägger mig snart. Blir så sugen haha

yummy in my tummy!



sv: taack :)

HA EN AWESOME TORSDAG! :D



/ http://sarahcarlstens.blogg.se

Jag håller med dig! Har svårt att komma ihåg det och äter nog bara mellanmål när min sambo är hemma och påmminer mig. Han är som min pt :P

alternativ 2 ser gott ut:D

Ser juuu väääldigt smaskens ut:)))

planerat sommaren än? :)

http://fotokobran.se/2012/may/nagra-planer.html#comment