Crossfit Göta #3
Veckans tredje pass på Göta och det var dags för marklyft. Fortfarande väldigt basic. Jag har också svårt att känna rätt stämning. Vi är en udda grupp tjejer. Men jag gör mitt bästa och det blir trots allt bra träning. Idag fick vi köra på vikt dessutom. Yey. haha.
Dagens pass:
- Uppvärmning: Dynamiskt med fokus på baksida
- 12-9-6 reps av Airsquat, Push ups, sit ups (Jag fick tiden 2,45)
- Teknik: Deadlift (marklyft), wallball, medball clean
- WOD: 5 varv med
- 5 deadlift 60/40 (vikt killar 60 kg/ tjejer 40 kg)
- 10 burpees över stången
Isabelle
Vad duktig du är!! Känslan efter träning är otrolig :-D
Clara
Alltid lika duktig!
Mari
Härligt pass =) !!! Grymt...
Marie
Duktig du är! Det låter svinjobbigt! :) men det är ju så himla skön känsla man har efteråt! Synd att det inte känns 100 med gruppen, det är ganska viktigt för motivationen.