Viscus pass #21

Jag var trött trött trött när klockan ringde. Det bästa med att sätta klockan så man har minsta möjliga mariginal att hinna? Man måste gå upp med en gång. Mina benhinnor var lite ömma efter löpningen igår, hade egentligen hoppas att det inte skulle bli några hoppövningar av något slag. Det blev det. Jag körde på, brukar ju ändå inte kännas så mycket under tiden. Det känns dock mer nu. Men så kan det bli.

 

Kettlebell och intervaller. God morgon liksom. Jag var totalt slut efteråt. Sköna känsla.

 

Dagens pass:

• Uppvärmning: Rörlighet för bröstrygg, skulderblad och baksida lår
• Teknik: Kettlebell svingar
• 3 varv med
  
  • 1 minut kettlebell svingar (8 kg)
  • 1 minut jumping pull ups
  • 1 minut wall balls (6 kg)
  • 1 minut double unders
  • 1 minut vila

Jag fick totalt ihop 259 reps och känner mig ganska nöjd med det. Svingarna funkade riktigt bra och jag kunde hålla tekniken helt okej rakt igenom. Pull upsen är mest bara flåsiga. Wall balls är som sagt jävulens påhitt. Double unders kan jag egentligen, men jag orkar helt enkelt inte fokusera när jag är trött så det är inte direkt något flyt där.

 

 

 

 

 

 

Usch på de mornar man är trött när klockan ringer... Man blir liksom helt seg... :-)

Kram!

Wall balls är en favorit =)
Ser ut som ett roligt pass =)

Roligt med bilder från passet.

Shit pommes frites vad jobbigt! Bra jobbat!

Galet vilket pass. Jag skulle behöva köra lite mer sån träning, kanske ska lägga in det en gång i veckan :D

Du är så sjukt duktig med träningen så det är inte klokt!

Usch när klockan ringer på morgonen :P

du är så gryyyyym

åh du är så jäkla grym! taggar mig varje dag jag går in här :)

och du njut av istanbul om vi inte hörs innan! jag drar ju idag :)

Bra pass där :D

Wall balls är ju awsome :D