Crossfit SJD #6

Lördag och två pass med bara ett par timmar i mellan väntade. Vi var ute i boxen redan klockan nio typ, och det vara bara att dra igång. Ett styrkepass och min energi var äntligen tillbaka. Inga nya PBn men ändå tunga 5or och en kropp som gjorde som jag ville.
 
Lördagens (första) pass:
  • Uppvärmning: stafetter
  • Styrka:
    • 5×5 back squat upp till 65 kg
    • 5×5 strikta pressar upp till 35 kg
    • 2×8 + 2×6 bar bell row upp till 35 kg
    • 4×8 axel rotation
Kul och skönt med lite styrka. Behöver ha rena styrkepass för att få upp mitt självförtroende lite. För sanningen är ju att jag är starkare än vad jag har bra kondis. Efteråt lekte vi lite i ringarna också. Så jäkla kul. Men oj så jobbigt det är, inte riktigt som jag minns att det var när man lekte med sånt på gymnastiken i skolan. Timmarna innan nästa pass spenderades denna gången på en gångbana, då det var en hundbajs-incident på gräset sist. Men med strålande sol och trevligt sällskap kan man befinna sig på vilket underlag som helst.
 
 

Julia

blir så sjukligt träningssugen av din blogg :)

Svar: Vad härligt. Det gör mig glad att höra. :)
Sofia

2013-11-12 @ 14:45:15 • Hemsida: http://takethetime.blogg.se/
fight4fit

Du är sjukt stark kvinna!!! Och så jäkla härligt att självförtroende är tillbaka! För som du säger, de där med styrka, det kan du ju! :)

2013-11-12 @ 18:58:07 • Hemsida: http://www.fight4fit.se
Julia

gryymt! :)

2013-11-12 @ 21:09:33 • Hemsida: http://jjuliees.blogg.se/
Anna

Jag blir lika imponerad varje gång jag läser om dina pass. Jag skulle nog aldrig våga prova ens :S

Svar: Klart du skulle. Det är nämligen så förbannat roligt att man inte kan slita sig sen när man väl provat. ;)
Sofia

2013-11-13 @ 09:01:07 • Hemsida: http://overenskommelsen.blogg.se

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (Visas inte)

Hemsida:

Kommentar:

RSS 2.0