Lördags-Quickie

Som vanigt var jag bokad på 11-passet idag. Men eftersom det är en Team-tävling som pågår worldwide så bestod dagens pass av dessa work outs, varav en innehåller massa hopprep. Jag är trött på att alltid frångå det som egentligen ska göras så jag bestämde mig att köra själv. Vilket var tur för jag hade bestämt en dejt med Emma vid elva, så jag hade inte allt för mycket tid på mig. Istället gjorde jag min egna variant av hoppreps-work outen och körde styrka som jag var sugen på. Lyckades dessutom få med mig ett PB. Goa känsla.
 
Dagens pass:
  • Uppvärmning: Bike + rörlighet
  • Styrka: Over head squat 5×5 reps (25, 30, 35, 40, 45 kilo)
  • WOD: 10 minuter AMRAP
    • 15 power snatch 25 kilo
    • 10 kettle bell svingar 16 kilo
Vet inte riktigt varför jag valde att köra OH squats idag. Men jag tycker det är roligt och inser att jag är en bit från mitt max när jag kan göra en 5a på min numer PB vikt. Workouten var mycket jobbigare än jag trodde. Min baktanke var dock att öva lite på grepp och det gjorde jag. Och trots att flowet i mina snatchar kändes bättre än på länge så var det sjukt jobbigt. Att köra första varvet unbroken var dumt. Resten delade jag upp i femmor. 10 svingar är egentligen inte så jobbigt, men det sätter verkigen fart på pulsen. Hann nästan fyra varv. 3 varv + 19 reps för att vara exakt. Nya räddningen när det kommer till mina svaga handleder är föresten dom fantastiskt fina wrist wrapsen som jag köpt av grymma Daniella som designar kläder för sitt egna märke Between the Lines.
 
 

mot plus

jaa helger som sagt =)

hurtigt! =)

2014-08-30 @ 17:03:40 • Hemsida: http://motplus.se/
Sara

Blir otroligt sugen på att träna när jag ser dina bilder :)

SV: Ja paj är otroligt gott :)

2014-08-30 @ 22:28:22 • Hemsida: http://www.baakochmaat.blogg.se
fashion

Grym! :)

2014-08-31 @ 02:16:02 • Hemsida: http://nattstad.se/fashioninspiration
Sara Ekman

Gött :)

2014-08-31 @ 10:24:20 • Hemsida: http://aamaziing.blogg.se/
Emelie

Så duktig du är :D

2014-08-31 @ 12:08:30 • Hemsida: http://ewelies.blogg.se
Esmeralda

Jag måste nångång testa på riktig crossfit! jag har aldrig gjort det utan har bara kört egna crossfit inspirerade pass :D

Svar: Det tycker jag att du ska göra. Halva grejen är att köra tillsammans med andra. :)
Sofia

2014-08-31 @ 13:52:35 • Hemsida: http://getfitandhealthy.blogg.se
Anna

Jädra vad härligt, bra jobbat!
Angående wrist wrapsen. Vad kostade dessa och hur hårt sitter dem? Har otroligt svaga handleder :( kram

Svar: Jag betalade 150 kronor. Grejen med dessa är att man lindar dom runt handleden och stoppar in snöret på slutet, det gör att dom kan vrida och bestämma själv hur hårt man vill ha dom. Perfekt! Dessutom är dom handgjorda och mina är dessutom lite special då dom är lite smalare till mina mini-handleder. ;)
Sofia

2014-08-31 @ 15:34:56 • Hemsida: http://overenskommelsen.blogg.se

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (Visas inte)

Hemsida:

Kommentar:

RSS 2.0