Crossfit Göta #92
Känns som det är måndag hela veckan, men det gör inte så mycket eftersom jag faktiskt gillar måndagar. Var dock galet trött imorse. Sov riktigt dåligt, sådär så det känns som att man aldrig somnat. Satte mig raklång upp i sängen klockan tre och var säker på att jag hade försovit mig. Positivt att det iallafall var ljust ute när jag gick hemifrån klockan sex för första gången detta året. Heja våren!
Dagens pass:
- Uppvärmning: 2 varv med utfall (framåt, bakåt och med hantel over head), wall squats och goblet squats
- Styrka: Back squat 8,6,4,8,6 reps (40–50–60–45–55 kilo)
- WOD: Team med två, varannan övning, 5 varv for time
- 10 hantel push press
- 10+10 step up med hantel
- 10+10 renegate row (hantelrodd i planka)
Det blev helt rörigt när det visade sig att vi inte hade tillräckligt med hantlar i rimlig vikt. Var inte meningen att vi skulle köra i team, men annars hade vissa inte fått tag några hantlar alls. Vi fick iallafall nöja oss med 5 kilos hantlar, något lätt. Förutom när det kom till step upen. Gjorde ju ett par step up i helgen som liksom sitter kvar i benen. Men vi fick iallafall till ett bra tempo rakt igenom och var klara på cirka 16 minuter, något vi nog inte hade klarat med tyngre hantlar, men 7,5or hade nog varit bra att ha iallafall.
Stackars ensamma kille på dagens pass.
linnea
girlpower! :)
Linda
Sv: Tack. Det var min typ av wod. Jag menade egentligen att jag inte bryr mig så mycket om mina resultat som jag gjorde förra året. Annars tycker jag open och allt runt omkring det är jättekul :)
Lagpass är ju oftast de roligaste passen :)
nathalie
Hoppas att du har haft en toppen dag! kram
Anita
Härligt :D
Carro
Hahaha den känslan är jobbig när man vaknar så :)
fight4fit
Den där våren gör en ju bara gladare och gladare för varje dag :)
Anonym
sv: jaa gina tricot har snygga träningsplagg :)
MATILDA
Haha han ser lagom nöjd ut :D
