Dagens träning
Fredagsmys på gymmet. Finns inget bättre. Dessutom tillsammans med halva Barcelona-gänget som avslutades med en galet trevlig middag. Vi laddade lite med lätta marklyft inför Crossfit open 14.3 som körs i helgen. Sen satte vi ihop en flås-WOD efter Jens önskemål (definitvit inte mina). Jobbigt som tusan, men skönt efteråt och väldigt nyttigt för mig.
Dagens pass:
- Uppvärmning: Foam roller, stretch, assault bike
- Teknik: Marklyft
- WOD: »21, 15, 9« for time
- 2 kalorier Assault bike
- 21 kettle bell swingar
- 21 burpees
- 3 kalorier Assualt bike
- 15 kettle bell swingar
- 15 burpees
- 4 kalorier Assault bike
- 9 kettle bell swingar
- 9 burpees
Tjoho vad jag svettades. Det är så sjukt vad burpees tar på en. Jag hatar det. Men det var verkligen kul att träffa gänget igen. Lycka. Vi avslutade med att titta på grymma Götaiten Andrea som på riktigt tävlar i Crossfit Open, med Regionals som mål. Hon krossade 14.3 och leder inofficiellt med 176 reps, än så länge. Vi snackar bäst i världen. Det är helt insane.
linda
grymt
Anna
Det kan inte bli bättre. Hejja!
Anita
Härligt :)
Julia T
härligt vad du köttar på :D duktiga du!
