Efter ett bra morgonpass, tyckte jag att jag kunde avsluta onsdagen på samma sätt. Mobility och ett riktigt skönt myspass. Dessutom avslutade med lite övning av diverse övningar. Skulle gärna ha sånna här dagar varje dag.

 

Mobiliteten hade fokus på hamstringsen. Fyra olika övningar som verkligen fokuserade på att jobba med rörligheten på baksida lår. Väldigt smärtsamt. Med bollar, gummiband och skivstänger kan man göra ganska mycket. Efter cirka en timme med detta så blev det fokus på teknik i strikta knees to elbows. Så sjukt nyttigt att bygga upp styrkan så man kan göra övningarna ordentligt innan man börjar kippa.

 

Efter passet körde jag och Cassandra lite pull ups, hand stand, hand stand push ups och kippade knees to elbows (för att se om tekniken vi lärde oss innan hade någon nytta). Det är så himla skönt att ha sånna här myspass ibland, liksom bara göra det man känner för utan någon press eller ens puls.