Dagens
Då var det dags för veckans styrka. Jag fortsätter med samma pass som tidigare, blev ju dock inget förra veckan så det var verkligen dags. Och ja det var lika jobbigt idag som sist. Dock skönt att vara näst intill ensam, då kunde jag fokusera.
Dagens pass:
- Uppvärmning: Rodd, foam roller, stretch och rehab-övningarna
- Work out #1, 3 varv med:
- 10 front squats 40 kilo
- 12 bänk press 35 kilo
- 15 ring rodd
– 1 minut vila i mellan
- Work out #2, 3 varv med:
- 10 marklyft 55 kilo
- 12 push press 27 kilo
- 15 jumping pull ups
– 1 minut vila i mellan
- Afterbash: Tabata mage, 2 varv, 20 sekunder on 10 sekunder off
- Vandrande planka
- Russian twist
- Hollow
- V-ups
Det är konstigt hur det är med dagsform egentligen. Sist tyckte jag att marklyften var lite lätta, idag var dom väldigt sega samtidigt som front squtsen kändes väldigt bra idag. Ökade inte på på mer än push pressen idag. Tyckte det räckte. Har jag en bra vecka nästa vecka kanske jag ökar lite på alla övningar. Vi får se. Sjukt skönt pass att kötta igenom idag efter en ganska tuff dag på jobbet. Bästa sättet att bli glad igen.
Henrietta
Skönt med träning!
linnea
bra citat! stämmer ganska bra :)
anna
bästa citatet :)
Sessie♔ᴳᴽᵀᴱᴮᴼᴿᴳ
Så bra citat!
Katta
Fin blogg. Kolla gärna in min blogg och glöm inte att lämna en kommentar efter dig :D Ha en bra fredag kram på dig!
caroline
PEPP! Du är så bra! :D
