Bendöden (#208)

Nu äntligen ska jag komma tillbaka till mina rutiner och mitt älskade gym. Struktur. Jag inser att jag blir stressad när saker och ting inte är på plats liksom. Hej kontrollbehov. Hur som helst. Den här påsken kunde inte börja bättre. PB i front squats och fem dagar ledigt. Så sköööönt!
 
Dagens pass:
  • Uppvärmning – Löpning, kettlebell svingar, goblet squats, burps
  • Gymnastik – Maxning av strikta hand stand push ups
  • Styrka – Front squats 2×5 reps 2×3 reps 3×1 reps mot PB
  • Metcon – Team om två, båda gör alla reps, AMRAP 16 minuter:
    • 20 pistol squats
    • 20 push ups
    • 15 toes to bar
    • 15 ring rodd
    • 10 burpees över kompis
  • Återhämtning – 20 minuter Bike
Har helt tappat det på mina hand stand push ups, urladdningen från 15.4 gjorde sitt tydligen. En reps med en abmat, inte så mycket att hänga i granen. Men sen så. Bestämde mig för att sätta PB i front squaten. Så då gjorde jag det. 85 kilo. Gött är det. Avslutade passet med en ganska tråkig metcon, trots att jag körde med Sara. Men vi var ganska opepp båda två och nä. Benen var döda.
 
 

bookofems.blogg.se

skönt att veta att jag inte är den enda med kontrollbehov!!

2015-04-02 @ 09:48:23 • Hemsida: http://bookofems.blogg.se/
Sara N

GÖTT!! Sa ju det skulle komma snart =) Heja heja!

2015-04-02 @ 14:36:10 • Hemsida: http://fabulousprincess.blogg.se/
Åsa

85kg! Bahhhm! Grym du är! :) När jag sätter mål just nu så hoppas jag att kunna ta så mkt...om ett år, haha! :p

Svar: Haha vad rolig du är. Och jäklar vad kul det ska bli att träna ihop snart. :)
Sofia

2015-04-02 @ 16:47:16 • Hemsida: http://fight4fit.se/
Felicia Karlström

Så jäkla bra! :D Heja! Hoppas du får en fin påsk! Kramis:)

2015-04-02 @ 19:38:02 • Hemsida: http://storasysteralskarmode.blogg.se/

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (Visas inte)

Hemsida:

Kommentar:

RSS 2.0