PB BABY! (#184)

Igår kände jag min nästan nästan helt bra. Men Headcoach hörde på min röst att jag inte var helt bra, så han ville att jag skulle ta det lugnt även idag. Men jag hade pigga ben. Sjukt pigga jämfört med i måndags iallafall. PB-veckan fortsätter och igår stod det back squat på schemat. Såg inte direkt framför mig att det skulle bli något PB. Men woop, det blev det. Och jag är så sjuuuukt nära tresiffrigt i back squat nu. Vilken drömgräns.
 
Gårdagens pass:
  • Uppvärmning – Följa John och mobility
  • Prehab – Axelövningar i cross cabel
  • Styrka – Back squat, 6,6,4,4,2,2,1 reps (40, 50, 60, 70, 80, 90, 95 kilo)
  • Metcon – 10 minuter AMRAP:
    • Stege 3, 6, 9, 12, 15 …
      Kettlebell swingar (16 kilo)
      Goblet Squats (16 kilo)
    • Stege 1, 2, 3, 4, 5 …
      Strikta pull ups
  • Återhämtning – 25 minuter bike
Alltså att sätta PB är verkligen en cool känsla. Framförallt när man egentligen inte har dom bästa av förutsättningar. Men jag hade en riktigt bra dagsform. Starka ben. Var i ett rus efter styrkan. Hamna lite efter och hann inte fixa med några gummiband inför metconen och whops så hade jag inget annat val än att köra utan. Strikta pull ups i metcon. Och det gick. Vad hände? Trodde att det var på den biten mitt RX skulle spricka. Men tydligen inte. Körde ju bara med 16 på kettlebell övningarna, efter inrådan av Headcoach, RX var 24, vilket egentligen är väldigt tungt. Hur som helst sjukt sjukt bra känsla efter ett pass. Lyckan som det ger! Hann till steg 5 och gjorde alltså 15 strikta pull ups. Så galet!
 
 

MADDISENJ.SE

Shit vad grym du är, riktigt bra jobbat :D

2015-01-30 @ 13:49:53 • Hemsida: http://maddisenj.se
Sara Ekman

härligt :)

2015-01-30 @ 21:33:54 • Hemsida: http://aamaziing.se/
BEAUTYKEY.se - ny skönhetsportal

Grattis! :)

2015-01-30 @ 22:43:03 • Hemsida: http://www.beautykey.se/blogg
Karin FitnessochHälsa

Grattis till PB! Snart har du nått tresiffrigt också!

2015-01-30 @ 23:18:09 • Hemsida: http://www.fitnessochhalsa.se
Patricia♔ᴳᴽᵀᴱᴮᴼᴿᴳ

Snart är du där heja heja!

2015-01-31 @ 09:29:13 • Hemsida: http://patriciac.blogg.se
Emelie

Åh, så härligt!

2015-01-31 @ 13:17:43 • Hemsida: http://ewelies.blogg.se
GoForFit

GRYM är du! :D

sv: Dem var riktigt. Skulle inte tacka nej till ett par till nu, haha :))

2015-02-01 @ 10:01:49 • Hemsida: http://goforfit.se
malin

Grymt jobbat, så härligt!

2015-02-01 @ 16:12:26 • Hemsida: http://majzans.vimedbarn.se

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (Visas inte)

Hemsida:

Kommentar:

RSS 2.0