Dagens träningsstatus
Hade lovat mamma att vi skulle köra ihop på gymmet idag. Så jag satte ihop ett överkropps-pass med mina favoriter och jag är nöjd om hon inte kan röra sig imon (hehe). Och för mig var det här helt perfekt. Jag fick träna lite utan att ta ut mig helt och hållet, samtidigt som benhinnorna fick vila. Nu är jag redo för julen!
Dagens pass:
- Uppvärmning: Rodd 1000 meter
- Marklyft med hantel
- Stående rodd i kabel
- Skulderbladspress
- Skidåkar-stakning i kabel
- Axelpress
- Baksida axellyft
- Liggande bröstpress med en hand och fötterna i luften (en killer för coren som måste parera)
- Crunch med tådopp (superset)
- Planka (superset)
Matilda Johansson
Svar: Ja :D
God jul! :)
Caroline Nilsson
Sv: Det är det verkligen :)
Sara Ekman
Kul att träna ihop :)
beciell
Behöver din och DIN hjälp.. Jag deltar i en tävling och ligger just nu på 2a plats, vill du hjälpa mig till första? :) Det ENDA du behöver göra är att trycka här, så är din röst registrerad: http://cdon.bloggportalen.se/vote?option=22 (Det är en tävling med CDON.com) TACK så mycket för din hjälp :) <3 God jul!!
Anonym
Önskar dig en riktigt GOD JUL!:)
Kram!
Elena
Bra jobbat!
Anna
Jag älskar axelpress :P
Tack för tipset på bpressen med en hand och benen upp, den måste testas :P
Emma
Åh, vilka snygga tights. Är dem lite mönstrade eller är det glitter eller..? =) Snygga snygga!
