Born in May -

Dagens träningsstatus

Äntligen kände jag mig tillräckligt frisk för att göra comeback på gymmet. Men hade lovat mamma att ta det lugnt, vilket jag tyckte att jag gjorde också. Men det kommer förhoppningsvis ändå kännas i morgon. Det bästa när man inte kört på länge är att man får välja helt och hållet vad man ska träna, eftersom det är längesen man körda alla muskelgruppen. Så idag fick ryggen och magen kämpa (och lite axlar, mest för att jag känner mig som starkast där just nu så en övning för lite självförtroende behövdes) och jag är nöjd över känslan jag hade rakt igenom passet.

Dagens pass:

Roddmaskin 15 minuter
Marklyft med hantel
Stående axelpress
Sittande rodd
Liggande pull overs
Skulderbladspress
Rygglyft (superset)
Maglyft (omvända rygglyft) (superset)
Bensving med höftlyft
Russian twists

// Invigde också mina nya byxor och är smått förälskad.
Känns som man går runt med glittrande stjärnor på kroppen. Nike kan sina saker //

2012-11-17 @ 22:16:17 Min träning

Anonym

Snygga, träna och glittra smatidigt :) Nike kan sin sak som sagt

2012-11-17 @ 23:12:08 • Hemsida: http://stinaj.se

Sarah

Najs att du känner dej bättre :)

2012-11-18 @ 10:09:57 • Hemsida: http://CheerSarah.devote.se

Mari

Åh vad skönt. Välkommen tillbaka =)

2012-11-18 @ 10:38:12 • Hemsida: http://www.marriie.blogg.se

Carro

Men gud, de där tränings byxorna:) Har du beställt dom eller köpt dom i butik:) Absolut ngt som föll mig i smaken direkt!!

Svar: Ja dom är kärlek. ;) Hittade dom faktiskt på rean på Intersport i veckan. :)

Sofia

2012-11-18 @ 11:00:43 • Hemsida: http://frokenehn.blogg.se

snie.blogg.se

underbart o känna sig bättre o dina tights e såå fina!

2012-11-18 @ 11:07:00 • Hemsida: http://snie.blogg.se/

Thea Tränar

Härligt!
Russien twist, vad är det? Hmm får kolla upp det. :)

Snygga byxor!

Svar: Det är en roteringsövning för magen. Här kan du titta på hur man gör: http://www.youtube.com/watch?v=pObEPJ_6w5E

Sofia

2012-11-18 @ 13:54:18 • Hemsida: http://theasutmaning.blogg.se

rebecka

sv: jag har precis börjat på säsong två men det är sant alla avsnitt är superspännande och det händer alltid så oväntade saker...

btw, sjukt snygga byxor!!

2012-11-18 @ 16:23:03 • Hemsida: http://rebeckaakerman.blogg.se

Linda - ndaiL

Duktigt!

2012-11-18 @ 17:34:48 • Hemsida: http://ndail.blogg.se

Eleonore- Kokboksutmaningen

ÅH dina tights är verkligen jättefina, förstår att du trivs i dom :D
Hihi det låter som mig, älskar julen och myset men så snart det är slut så önskar jag att vintern också var över :P

2012-11-18 @ 20:44:02 • Hemsida: http://fikamed.wordpress.com

Alexandra Lilja

Vad gör du för skulderbladspress? Behöver bra bröstryggsövningar :)

Svar: Jag använder hantlar. Håller dom med armbågen i 90 grader, sen böjer man sig framåt och håller överarmarna fast och vrider liksom underarmarna utåt så skulderbladen pressas ihop. Haha svårt att förklara men hoppas du fattar lite. ;)

Sofia

2012-11-18 @ 21:18:34 • Hemsida: http://alexandralilja.blogg.se/

malin

Åh! Såna byxor har jag också :) Tycker de är gudomligt fina!!
tyvärr har jag lyckats köpa en storlek för stort så funderar på att överlåta dem till mor min.. Lite ledsen för mitt misstag men även mammor kan nog må bra av att glittra lite då och då eller vad tror du? ;) Jättefin blogg btw!

Svar: Haha ja mammor mår absolut bra av att glittra lite. :)

Sofia

2012-11-21 @ 18:07:36 • Hemsida: http://www.enlitensmakbit.blogg.se

JUNITJEJ

Vilka läckra byxor!

2012-11-22 @ 19:50:11 • Hemsida: http://junitjejen.se