Gårdagens träningsstatus
Tack vare den sjuka träningsväken jag hade i ryggen igår tog det ett tag att komma iväg till gymmet. Det var liksom svårt att röra sig. Väl där gick det ändå ganska okej. Körde intervaller på löpbandet som uppvärmning. Kom upp i två kilometer som för tillfället är den magiska siffran. Efter det blev det överkropp.
Gårdagens pass:
- Löpning, 1 minuts intervaller 2 kilometer
- Liggande bröstpress med en hand och benen i luften
- Axellyft, pyramin (tungt, mellan, lätt, lätt, mellan, tungt)
- Dips i maskin med motvikt
- Bicepscurls i kabel
- Armhävningar
- Statisk crunsh med tådopp
- Sit ups, military style (händerna rakt fram mellan benen, sit ups till sittande utan att lyfta fötterna)
Anna
lät som ett bra pass!
jag är astaggad för att träna nu i veckan, fick vila förra veckan pga en förkylning men nu jäklar!
Svar:
Sofia
Mari
=) Bra jobbat. Peppande !!
Snygga kläder nedan också....
Johanna
oh jag hoppas jag kan börja träna i veckan! :)
Tack haft en bra helg, gick dock rent för snabbt. hoppas du med haft en bra helg
Angelica
Hoppas att du haft en trevlig helg o Halloween..
Marre
Bra jobbat!
Clara Ringqvist
Du är så otroligt duktig!
Sara Ekman
Härligt :)
snie.blogg.se
fasen va gött! idag hade inte min kropp klarat gym. haha.
ja köpenhamn var dödens kul! :)
christin
Härligt med träning! Jag var iväg igår, första gången på superlänge :)
