Idag var det äntligen dags att köra ett morgonpass på Viscus. Grupp PT-pass inspirerat av Crossfit. Jag var hooked redan efter första passet och nu är jag om möjligt ännu mer taggad för att fortsätta. Att köra med PT visste jag redan passade mig och jag har haft mina aningar om sättet man tränar vid crossfit skulle vara min grej. Så det här är en grym lösning. Att han som håller i passet och dom andra som är med är superhärliga och inspirerande människor gör inte saken sämre.

 

Idag var det jobbigt. (Suprise!) Känns sjukt segt att köra på för fullt efter en sjuk-vecka. Nånstans känns det som jag har en spärr. Jag måste komma förbi den. Annars hade jag mest problem med att komma tillräckligt långt ner i mina overhead squats. Jag har ärr på mitt vändra smalben efter en operation som drar jättemycket när jag böjer mig ner. Men efter att ha fått ett par vikter under fötterna så funkade det mycket bättre. Även om jag inte riktigt är där än. Annars är dagens kvitto en ett bra pass, piskslagen som täckte hela armarna och vristerna efter hopprepet. Och min något ömma vänsteraxel.

 

• Ungesk uppvämning: Hopp, kullerbyttor, höga sparkar och töja baksida lår (Ungersk=allt görs framlänges och baklänges)
• Teknikgenomgång: Overhead squats och dubbelhopprep
• 50 overhead squats
• 10 dubbelhopprep
• 40 overhead squats
• 20 dubbelhopprep
• 30 overhead squats
• 25 dubbelhopprep