Backträning. Det var det som veta när vi kom i morse. Uppvärmning i form av sick sack mellan folk som stod i jägarvila och hoppa över folk i framstupa ställ. Lite sit ups (på asfalt, oautch) och armhävningar med händerna på knäna på den som gjorde sit ups. Sen kom vi till backen. Höga knän på led uppför medans sista person ruschade och ställde sig först. Sen armkrok där en person sprang baklänges upp med höga knän, och den andra gick i skottkärra ner (måste köpa handskar, blodet rann från händerna när jag var klar). Sen lite hederliga ruscher upp och jogg ner. Skön nivå på passet och om min kondition inte blir bättre av sån här träning vet jag inte vad jag ska göra. Benhinnan var dock med på notorna, det är bra.