Crossfit Göta #3

Veckans tredje pass på Göta och det var dags för marklyft. Fortfarande väldigt basic. Jag har också svårt att känna rätt stämning. Vi är en udda grupp tjejer. Men jag gör mitt bästa och det blir trots allt bra träning. Idag fick vi köra på vikt dessutom. Yey. haha.

 

Dagens pass:

• Uppvärmning: Dynamiskt med fokus på baksida
• 12-9-6 reps av Airsquat, Push ups, sit ups (Jag fick tiden 2,45)
• Teknik: Deadlift (marklyft), wallball, medball clean
• WOD: 5 varv med
  
  • 5 deadlift 60/40 (vikt killar 60 kg/ tjejer 40 kg)
  • 10 burpees över stången

Jag fick tiden 6,19 på det. Stången var som vanligt lätt på 40 kilo. Burpeesen dödad som vanligt. Så allt var som vanligt helt enkelt.

 

 

 

 

 

 

Vad duktig du är!! Känslan efter träning är otrolig :-D

Alltid lika duktig!

Härligt pass =) !!! Grymt...

Duktig du är! Det låter svinjobbigt! :) men det är ju så himla skön känsla man har efteråt! Synd att det inte känns 100 med gruppen, det är ganska viktigt för motivationen.