Eftersom jag trodde att militaryn skulle börja igår och det visade sig att det inte var så, behövde jag tänka om. Bestämde mig för att gå till gymmet och fokuser på att få upp pulsen samtidigt som benen fick jobba. Kände mig ganska nöjd. Men oj vad det känns att jag inte kör den här typen av pass längre, och jag kan sakna det. Det här var typiska pass när jag körde med PT-Fredrika innan sommaren. Tänker att jag borde få in ett sånt i veckan, eftersom jag vet att det är väldigt effektivt, men mina dagar räcker inte riktigt till. Det betyder att jag för börja dubbla. As simple as that.

 

• Crosstrainern 10 minuter
• Push-press, tungt 3×12
• Utfall med lös stång, 3×12 (tänkte lite fel och dödade benen totalt, bra när man inte tränat på två veckor. Himla klokt. Hade träningsvärk innan jag ens lämnade gymmet)
• Axelpress 3×12
• Trampmaskin 5 minuter
• Roddmaskin 5 minuter