Crossfit Göta #25

Mitt 25e riktiga Crossfitpass. Coolt. Riktigt riktigt trött imorse. Och ont i magen så jag tvekade många gånger innan jag gick iväg. Men det gjorde att jag blev lite sen och ramlade in. Jag som hatar att vara sen. Tidspessimist som jag är, är jag alltid hellre på plats 10 minuter för tidigt.

 

Idag fick vi välja mellan marklyft och bänkpress på styrkan. Det har varit maxtester på båda tidigare i veckan så man kunde helt enkelt välja det man inte gjort innan. För mig blev det då såklart bänkpress. Oj vad länge sen jag körde det. Och jag kände mig inte särskillt stark faktiskt. Men det gick helt okej. Och eftersom jag inte visste mitt max innan så blev det ju ett PB i vilket fall.

 

Dagens pass:

• Uppvärmning: Rodd (löpning) 400 meter + rörlighet
• Styrka: Bänkpress mot PB – klarade 50 kg
• WOD: Tabata – 20 sekunder × 8, 10 sekunders vila i mellan × 2
  
  • Tabata 1: Thrusters 30kg/20kg (killar/tjejer)
  • Tabata 2: Sit ups

Det var ganska skönt att köra både thurusters och sit ups i tabata. Jag är jättenöjd med att klara lika många reps första rundan som sista i båda övningarna. Och det var den sämsta rundan som skulle upp på tavlan. Vilket för mig då också blev bästa rundan. Kändes mycket bra som sagt. Ett riktigt bra och lagom pass för mig idag. Skönt att slippa överdrivet flås. Lär bli mer av det på lördags-passet.

 

 

 

 

 

Låter verkligen roligt att bara köööra, kan jag sakna nu;)

Oj, 25 st. Bra jobbat =)

Svar: Jag tycker att antalet tiggare i Göteborg har ökat. Bara för några år sedan såg man inga tiggare alls.

Tränar du "bara" crossfit eller kombinerar du det med annan träning också? :)

Och du tränar på, bra sista ord!

SV: tack, och taaaack, är så glad :D

puss

kul med bra resultat :)

SV: Har du inte sett Veronica Mars så måste du se den serien, så jäkla bra :)

Ja när du säger det så, helt underbart:) INGEN press:)