Andra military-passet på två veckor. Ny trend känns det som. Kul pass med ett upplägg där jag känner mig hemma. Det vill säga crossfit-övningar i cirkelvariant. Jag är som sagt lite trött på skogen, så det känns skönt att köra inomhus, hoppas det fortsätter så även om jag vet att det inte kommer göra det. Och trots mycket hopp, med både hopprep och box jump så kändes benhinnorna okej, skippade dock att köra double unders under WODen, då det liksom blir hårdare landningar av det.

 

• Uppvärmning och teknik: Genomgång och test av alla övningar
• WOD: 3 varv med:
  
  • 1 minut back extensions (ryggresningar)
  • 1 minut box jump
  • 1 minut wall balls
  • 1 minut hopprep
  • 1 minut pull ups
    
    
  • 1 minut vila
• Stretch i 15 minuter