Dagens träningsstatus

Varje vecka är det meningen att jag ska köra ett specialpass som min PT satt ihop till mig. Idag var det dags för det första passet. Jag drog ut på det ganska länge tills jag inte längre kunde komma på något annat att göra. Så jag drog upp till korta slingan uppe i backen som också har ett litet outdoor gym. Sprang ett varv som uppvärmning. Sen körde jag igång med själva passet. Avslutade med att springa hem och lite stretch på det. Känner mig galet nöjd nu kan jag lova. Det var jobbigt som tusan men det är bara att göra liksom, det är efter första varvet man gärna vill ge upp, då är jag glad att jag kan psyka mig själv att fortsätta. Och att jag fick ihop sammanlagt drygt 3 kilometers löpning känns grymt.

 

Dagens pass:

• Uppvärmning: Löpning 1,1 kilometer
• WOD 5 varv on time:
  
  • 200 meter löpning
  • 20 air squats
  • 20 push ups
  • 20 sit ups
• Nedvarvning: Löpning 1,3 kilometer
• Stretch

Fick tiden 23,24 på WODen. Ska se om jag gör det igen om ett par veckor, då hoppas jag kunna kapa tiden. Det är nog löpningen och sit upsen där jag kan kapa mest tid iallafall.

 

 

 

 

 

 

Avis jag blir >.< själv är jag sjuk och kan inte ens gå ut med hunden runt huset

Duktigt! smart med de där passen ju att ta tid, så ser man det mer svart på vitt om man förbättrat sig, även på styrkan då ju. Tycker annars det är lite svårt om man inte kör vikter liksom. Håller inte riktigt koll på hur många repetitioner och sånt jag gör heller. hehe

Bra jobbat! Det krävs bra psyke för att peppa sig själv.

Känner endorfinerna ända hit:)

Fy fasen vad jobbigt! :) Duktig du är!

Vad du är duktig :) Hoppas du haft en bra helg :)

Tack, vad glad jag blir! :)

Oj vad du är duktig! Jag skulle också behöva komma igång och träna med jag lyckas inte hitta tiden till det..

såg ut som du fått dig ett ordentlig pass :P

Härligt :)