Military training #41
Det var riktigt skönt att komma upp i morse. När klockan var fem var det redan 15 grader och morgonsolen strålade. Vi var många som samlades vid Botaniska och Johan körde ett crossfit-pass med två workouts. Riktigt roligt. Enkelt, jobbigt och effektivt. Den positiva känslan för denna träningsform börjar komma tillbaka och det gör mig riktigt glad.
Dagens pass:
- Uppvärmning med jogging framåt och bakåt, squats, höga knän och rörlighet
- WOD 1: AMRAP 6 minuter
- 5 push ups
- 10 sit ups
- 15 squat jumps
- WOD 2: AMRAP 10 minuter
- 200 meter löpning
- 5, 10, 15, 20 … burpees
- Nedvarvning och strech
Första workouten kändes riktigt bra. Kom in i ett grymt flyt och fick ihop 6 varv + 8 reps. Det kände jag mig riktigt nöjd med. Andra workouten var tung. En del av löpvägen var en lätt uppförssluttande backe som drog i benen och jag hade noll tryck i benen idag, dessutom måste sträckan varit längre än 200 meter. Sen så flåsade jag ju som en slutkörd hund efter första varvet, men det är jag väl van vid. 3 varv plus 200 meter och 6 reps.
Isabelle
Ja, gud vilket väder vi har nu! :-D Dock är det mulet och har regnat här nu...
Marie
Det där lät riktigt jobbigt! :) Bra jobbat!
Sanna
Vad kul ni verkar ha det! Härligt att få kombinera träning och frisk luft sådär också :)
snie.blogg.se
sjukt skönt med lite värme. äntligen!
felicia
Sv: ja riktigt skönt :)
Sara Ekman
Göttans :)
Helen
Såg galet härlig men jobbigt ut nu när det börjar bli tort ute :)
