Crossfit SJD #2
Efter en riktigt bra frukostbuffé på hotellet så drog vi tillbaka boxen Crossfit SJD för ett morgonpass. Bara styrka på schemat. Mycket roligt. Och resultaten gör mig överlycklig. Redan på pass nummer två nådde jag mitt mål för hela veckan. Känns riktigt bra.
Dagens första pass:
- Uppvärmning: 800 meter rodd + rörlighet
- Front squats 5×5 reps
- Pull ups 5×5 reps
- Marklyft 5×5 reps
- Floor press 5×5 reps
Det slutade med två stycken PB för mig. Både i front squat (som jag egentligen aldrig har maxat) där jag körde sista 5an på 50kg och i pull ups där jag gjorde min första utan hjälp (som var mitt mål). Lycka. Och sen efter en etta så klarade jag dessutom min första två. Very happy girl kan jag säga. Det var riktigt kul att bara köra styrka också. I like it.
mari
GRYMMA du !!! grattis.....
Svar:
Sofia
Celine
- Åh ja tacos är alltid gott!
Michaila - träning, hälsa & studentliv
Grymt! :D mitt mål är att klara en sån också! :D
Svar:
Sofia
Jossan
Vad ni verkar ha kul! :) Himla roligt med en sådan resa. Grattis till dina PBs, särskilt pullupsen, sjukt imponerad! :)Hur har du tränat för att lyckas med det? :)
SV: Haha ja eller hur! :) Det är inte alltid man får så fint besök mitt i natten :P
julia
grym du är:D
