Crossfit SJD #4
Pass nummer två igår var ett MAP-pass, det vill säga att man kör på 80% av sin max efford under en lite längre tid. Men för mig var det lika tungt som vanligt. Allt gick i slowmotion och var säkert långt under 80% av min vanliga efford, men just där och då var det allt jag kunde. Kroppen var som den var, men mest slitsamt var det med psyket. Jag var helt knäckt när passet äntligen var klart. Gråtfärdig. Tror jag satt helt tyst och ensam i en kvart innan jag ens vågade prata med nån, och allt jag sa då var att jag behövde en kram. Vilket jag fick. Många. Det är verkligen världens bästa gäng jag är med här. For real.
Gårdagens (andra) pass:
- Uppvärmning: 800 meter löpning
- Teknik: Push press
- WOD: Map 80% efford for time 5 varv, time cap 25 minuter:
- 15 kalorier rodd
- 10 burpees
- 10 pull ups
- 15 push press 25 kg
- 15 box jump over (upp på ena sidan boxen, ner på andra)
Jag hann ju långt ifrån klart. Jag gjorde det så fort jag kunde, men det var verkligen inte särskilt snabbt. Usch säger jag bara.
Eftersom det inte dirket togs några bilder från detta pass, bjuder jag på två filmer som Crossfit SJD lagt upp på sin Youtube-kanal från morgonens pass.
Natalie Salazar
grymt!
caroline
Galet!! :D
Rebecka
Låter som ett jobbigt och bra pass!
Sv: Det var det:)
fight4fit
Låter sjukt jobbigt och förstår att det är frustrerande när man känner att man inte får till det så som man vill. Men tycker ändå de visar lite hur viktigt det är att låta kroppen vila ibland. Även fast man vill och det är sjukt skoj så har ni ju ett galet tempo just nu!
Svar:
Sofia
Anna
Härlig video =)
Rebecca
Rooolig Wod! måste testas :D
Det är inte konstigt attd et går segt, nu har kört på hårt nu! Kramar fina du!
Svar:
Sofia
anna
förstår den frustrationen!! men du är så bra och härligt att vara där med ett bra och peppande gäng :)