Reebok Crossfit Barcelona #1

Gårdagens andra pass var på en annan box än den vi kört våra första pass på. Mottagandet var sådär dock, och boxen väldigt smutsig dessutom fick man inte släppa några vikter. Coachen vi hade var kanske den störtsta person någon av oss sett, han gjorde inte heller så mycket eftersom passet redan var programmerat av Headcoach. Men det var ett riktigt kul pass, men det kändes att kroppen var lite trött efter morgonens maxning.
 
Gårdagens (andra) pass:
  • Uppvärmning: 360 single unders + 3 varv med:
    • 10 enhands kettle bell svingar
    • 10 fällknivar
    • 10 meter bear crawl
    • 5 Hand stand push ups
    • 10 meter krabbgång
  • Teknik: Snatch
  • WOD: For time:
    • 60 lateral jumps
    • 50 push ups
    • 40 kettle bell svingar 10 kg
    • 30 knees to elbows
    • 20 squat cleans 25 kg
    • 10 burpees
Uppvärmningen var brutal, den körde vi samma som dom körde i boxen. Sjukt mycket och sjukt jobbigt för att vara uppvärmning. Passet var kul, men tufft. Tror barca-coachen var lite imponerad av oss ändå. Jag blev klar på 14.20 och var nöjd med det. Men träningsvärken börjar sakta men säkert ta över kroppen. Ledig förmiddag idag. Men snart väntar dagens pass på stranden. Woop woop.
 
 
 

Sara - mamma till Signe och Ester

Bra jobbat! Ni ser ut att ha kul :) På stranden... Vilken lyxträning! Du behöver en veckas vila när du kommer hem :)

Svar: Lyx och lyx. Prova att springa i sand. ;)
Sofia

2013-11-06 @ 15:33:49 • Hemsida: http://frutyrberg.blogg.se
Tess

Tusen tack fina du, vad glad jag blir! :) Kram

2013-11-06 @ 16:19:57 • Hemsida: http://tesswaltenburg.blogg.se
Natalie Salazar

nä usch inge gott jag har försökt mig på kaffe men får bara ont i magen och sen smakar det blä

2013-11-06 @ 16:23:38 • Hemsida: http://natalies.se/
Isabelle

Du är så duktig!! :-)

2013-11-06 @ 17:38:03 • Hemsida: http://isabellesdrommar.blogg.se
Mari

:) ser makalöst roligt ut. Vilket gäng =)

2013-11-06 @ 20:04:23 • Hemsida: http://www.doitforyourself.shapemeup.se
fight4fit

Tjena gänget!! :)

Svar: Haha men tja! ;)
Sofia

2013-11-06 @ 22:40:31 • Hemsida: http://www.fight4fit.se
Jossan

Umpf var tufft det låter! :P Tror du att du kommer få med dig massa ny kunskap hem? :)
SV: Tack! Ja älskar man choklad så skulle nog mitt kvällsmål igår nog gå hem ;)

Okej då förstår jag, tack för tipsen! :) Just pullups och chins är sådana övningar jag vill kunna göra, känns som ett bra mål att sträva efter :)

2013-11-07 @ 10:08:02 • Hemsida: http://jossan.shapemeup.se

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (Visas inte)

Hemsida:

Kommentar:

RSS 2.0