Crossfit Göta #49
Känns som jag inte gör så mycker mer än att äta, sova, jobba och träna för tillfället. Men det är okej. Jag gillar att göra allt fyra saker. Men till helgen blir det äntligen lite äventyr iallafall.
Just nu, då sitter jag här med sånt där fånigt leende som man bara har efter ett riktigt bra träningspass. Det spritter lite i kroppen och spontandansen som kom under tilläggsträningen kändes helt naturlig. Det var fantastisk träning idag. Kul och nyttig. Alltså både övningar jag tycker är sjukt roliga och sånt jag behöver öva på. Toppenbra kombo. Dessutom var vi en grym grupp som körde ihop idag. Kan inte bli bättre.
Dagens pass:
- Uppvärmning: Lite följa John och Barbell complex
- Teknik och styrka: Cleans (frivändningar): On the minute for 10 minutes:
- 1 hang power clean
- 1 hang squat clean
- 1 full squat clean
- WOD: Stege for 10 minutes
- 1 handstand push up
- 1 toes to bar
- 2 handstand push ups
- 2 toes to bar
- 3 handstand push ups
- 3 toes to bar
- …
- Tilläggsträning: Baksida axel
Pass med våran head coach är alltid lite galna och sjukt roliga. Han är otroligt duktig och lyckas alltid få till en skön stämning. Jag är stolt att jag vågade mig på att köra handstand push ups under passet (även om jag även här måste lära mig att kippa för att orka), hade jag valt den enkla vägen hade jag gjort min favoritövning push press i stället, då hade jag lätt hunnit med fler reps. Men jag är ändå nöjd med mina 8 varv plus 10 reps. Toes to bar är fortfarande svårt och jag kämpar med den där satans kippingen (gungning) som man måste ha för att orka. Men små steg i rätt riktning. Hur som helst är lyckokänslan total just nu och det är ju det som räknas.
fight4fit
Finns det någon härliga känsla? Nä, tror faktiskt inte det! Och det låter som ett sjukt bra pass och va härligt att du utmanade dig också! You go!! :)
anna
älskar känslan efter ett träningspass :)
Caroline Nilsson
Så väldigt längesen jag hunnit sätta mig och läsa bloggar, men nu när jag kikar in här ser jag att du håller igång lika ivrigt som förut :D
Marie
Åh, vad roligt att läsa att du hittat tillbaka och är tillbaka! Visst är det kul när träningen funkar och man känner sig stark igen? :)
Milina
Bra citat :)
Emma
Underbart! Längtar tills jag får känna den känslan igen. Men snart så :D
Åh, vad peppad jag blev nu!
