Crossfit Göta #37

Come back at the gym. Äntligen satte jag min fot på Göta igen. Bästa känslan. Det var skönt att det var en Team WOD idag. Dock hade väl det vi kämpat mot kunnat vara lite snällare. Filthy fifthy, en klassisk Crossfit workout. Jag skalade vikterna duktigt (fick dock öka på kettle bells, 8kg var typ som att swinga en fjäder), sa till coachen att han skulle hjälpa mig att ta det lite lugnt. Det började bra, jag kände mig stark och tyckte att allt flöt på bra. Sen kom väggen, eller burpeesarna rättare sagt. Där dog jag och illamåendet satte in. Eftersom vi började lite förskjutet så hade vi både Double unders och Box jump kvar efter burpees. Då fick jag rådet att strunta i resten. Antar att jag typ såg grön ut i ansiktet. Så jag sket i hopprepen. Men jag gillar Box jump och kunde inte hålla mig, körde på och hann med 10 st innan time capen. Snacka om en skön välkommen-tillbaka-present.
 
Dagens pass:
  • Uppvärmning: Axlar
  • WOD: Filthy fifthy Team Time cap 20 minuter:
    • 50 Box jump
    • 50 Jumping pull ups
    • 50 Kettle bell swings
    • 50 Walking lunges
    • 50 Knees to elbowes
    • 50 Push press
    • 50 Back extentions
    • 50 Wall balls
    • 50 Burpees
    • 50 Double unders
  • Tilläggsträning: Burpees stege – den andra vilar i squat postition
Även om det var en jobbig känsla att må illa, så handlade det egentligen om att jag gick ut för hård och att kroppen fick en chock tror jag. För bortser man från det som samarbetade kroppen verkligen och till och med wall ballsen var lätta. Hur som helst så svävade jag på små moln efter passet. Jag älskar att träna. ♥
 
 
 
 
 
 

Rebecka

Bra jobbat!

Sv: Ja visst är dom:)

2013-09-04 @ 19:31:39 • Hemsida: http://fashiontreasure.blogg.se
Mari

Kopierade detta passet, så nu ligger det på mobilen =) ska helt klart köra det här framöver =)

Svar: Kör hårt! :)
Sofia

2013-09-04 @ 19:54:03 • Hemsida: http://www.marriie.blogg.se
Linda

jätte roligt att du tycker det!:D

2013-09-04 @ 20:05:04 • Hemsida: http://www.nattstad.se/LindaLinnros
Emme

SV; Ja det var det också! :) Helt underbart..!

2013-09-04 @ 20:50:30 • Hemsida: http://emmesphotos.blogg.se
Marie

Skönt att du är igång med träningen igen! Jo, de där jäkla burpeesen är döden! :)

2013-09-04 @ 21:14:58 • Hemsida: http://sweetmary.blogg.se
julia

bra kämpat! :)

2013-09-04 @ 21:26:15 • Hemsida: http://jjuliees.blogg.se
fight4fit

Ibland vill man helt enkelt för mycket! Och det visar ju bara att du är lite lätt övertaggad att köra igen nu efter vilan :) Härligt!!

2013-09-04 @ 21:29:12 • Hemsida: http://www.fight4fit.se
Sara Ekman

Härligt .D

2013-09-04 @ 22:00:04 • Hemsida: http://aamaziing.blogg.se/
Rebecca

Så kul pass! Var så trött innan men hade sååå mkt energi efter :D

Svar: Haha ja det var ett riktigt roligt pass. Nästa gång får vi se till att köra ihop!
Sofia

2013-09-04 @ 23:18:03 • Hemsida: http://rebeccacecilia.blogg.se
Felicia

fick bilden av box jump, att man står i en kartong och hoppar, hahaha

puss

Svar: Haha nästan. Man hoppar iallafall upp och ner på en låda, oftast av trä dock. ;)
Sofia

2013-09-05 @ 08:41:29 • Hemsida: http://fjaelkis.blogg.se
Rebecca

Ja det får vi verkligen! Och då ska vi briljera! hehe...
Men om du är sugen kör jag gärna denna en dag - fast vi kör själva. Vad säger du? :D

Svar: Jag är på. Men fy fan vad jobbigt. Haha. Men jag är på.
Sofia

2013-09-06 @ 14:42:24 • Hemsida: http://rebeccacecilia.blogg.se

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (Visas inte)

Hemsida:

Kommentar:

RSS 2.0