Jag har gått och längtat hela dagen på att få ta mig till Göta och köra en riktig after work. Så medans kollegorna korkade upp på kontoret satte jag mig på vangen mot gymmet. Och jag blev inte besviken. Det var ett riktigt roligt pass, även om jag inte direkt förväntat mig att det skulle gå så bra som det gjorde. Det var nämligen pissjobbigt. Körde jättelätt på styrkan, min kompanjon fick helt bestämma vikten på marklyften, tror vi slutade på 55 kilo på sista 3an. På chinsen körde jag en 5a med lila gummiband, resten med grönt. Fortfarande ett tjockt band, men ändå ett smalare än vad jag började på, progress.

 

• Uppvärmning: Löpning 1000 meter + rörlighet för axlar
• Stryka och teknik: Chin ups & marklyft, 5,5,5,3,3,3 reps av varje övning
• WOD: »Experiment«
  Time cap 6 minuter: 3 varv av:
  
  • 15 thrusters
  • 15 pull ups
  Hann man klart gick man vidare till nästa:
  
  Time cap 5 minuter: 3 varv av:
  
  • 10 thrusters
  • 10 pull ups
  Hann man klart gick man vidare till nästa:
  
  Time cap 4 minuter: 3 varv av:
  
  • 5 thrusters
  • 5 pull ups

Well, jag tänkte att jag nog inte skulle hinna klart första vändan, för det var så himla jobbigt. Men det blev jag, när jag dessutom hann klart med andra rundan så svor jag för mig själv, för då behövde jag ju köra sista också. Och klart hann jag. Men allt. Det hade jag verkligen inte trott från början. Men nu så skalar jag ju vikter på inrådan av Mr. PT och körde mina Thrusters med »bara« 20 kilo på stången (RX vikten var 30 kilo). Dessutom skulle man köra jumping pull ups om man inte kunde göra 10 kippade pull ups och det kan jag inte. Så jumping pull ups blev det. Men kul pass och trött blev jag kan jag lova. Och positivt överraskad av mig själv. Bra fredag!