Snatch it (#168)

Efter två dagar på konferens ute i skogen var det skönt att komma hem och gå och träna. Det är lite lugnt i boxen dessa dagar, då dom flesta laddar för tävling i helgen. Göta Pokalen till förmån för Ung Cancer. Jag ska inte vara med och tävla, tyvärr. Vill ju så himla gärna. Men mitt sunda förnuft sa till mig att det inte är så rimligt att maxa en tävling två månader efter en operation. Istället kunde jag köra full på passet igår.
 
Gårdagens pass:
  • Uppvärmning – Rodd + rörlighet
  • Gymnastik – Hollow/Arch 
  • Styrka – Marklyft, 15 minuter mot 1RM
  • Metcon – 5 varv for time:
    • 5/5 kettle bell snatch 12 kilo
    • 10 goblet squat 16 kilo
    • 15 sit ups med kettle bell mellan benen
  • Återhämtning – 15 minuter bike
Det var riktigt kul att ladda stången med tresiffrigt igen. Jag vet ju ingenting om hur min form är, så att jämföra hur jag ligger jämfört med max är lite spännande. Denna gången körde jag inte till fail och jag kände nog att jag hade lite mer i mig efter 105 kilo. Att mitt max ligger på 112, gör att jag är ganska nöjd med dagen ändå. Metconen var väldigt rolig. Men dom där snatcharna är luriga, vi gör det alldeles för sällan. Squatsen är det lätta här. För mig är det fortfarande sit upsen som dödar, hej nya svaghet. Jobbigt för magen. Dessutom kan jag inte andas. haha. Usch. 7 minuter och 17 sekunder tog det iallafall att bli klar. 
 
 

Sara

Kul :)

2014-12-12 @ 16:50:04 • Hemsida: http://aamaziing.se
Pauline

bra citat!

2014-12-13 @ 09:03:20 • Hemsida: http://lillafrokenhurtig.se
snie.blogg.se

Låter skönt =)
De där citatet ska man lära sig o leva efter!!

2014-12-13 @ 10:33:30 • Hemsida: http://snie.blogg.se/
Sanna Preifelt - JULKALENDER ❤

Verkligen ett bra citat, för det stämmer. Livet är det enda man har, så varför ska man inte ta hand om huvudpersonen i det? :)

2014-12-14 @ 10:40:01 • Hemsida: http://sannasrum.se
Emma Grann Fotografi

Verkligen fint citat!

2014-12-14 @ 19:10:02 • Hemsida: http://emmagrannfotografi.blogg.se/
MADDISENJ.SE

Gud vilket bra citat, så himla sant. Dessutom, mår inte du bra orkar du inte ta hand om nära och kära heller!

Passar på att tipsa om tävlingen i min blogg där du kan vinna en egendesignad almanacka till ett värde upp emot 325:-. Vinnaren utses i morgon så in och tävla vettja!! Du hittar tävlingsinlägget här; http://maddisenj.se/2014/december/tavling-vinn-en-egendesignad-almanacka.html

2014-12-15 @ 12:59:10 • Hemsida: http://maddisenj.se

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (Visas inte)

Hemsida:

Kommentar:

RSS 2.0