Crossfit Göta #74
Nu fick det vara nog. Trots att halsen fortfarande är lite rosslig så känner jag mig inte sjuk och jag har ändå vilat i fyra hela dagar. Det kändes iof att andningen var lite tung, det fastnade liksom lite i halsen. Men annars tycker jag att kroppen samarbetade bra idag och min score hade jag vart nöjd med även om jag vart på topp. Men det var helt lagom med en 10 minuters AMRAP idag.
Dagens pass:
- Uppvärmning: Djurpark
- Teknik: Double unders och power snatch
- WOD: AMRAP 10 minuter
- 30 lateral jumps över stången
- 15 power snatch
- After bach: Bring Sally up med air squats, pull ups och push ups (lyssna på låten ↓ , man går upp när det sägs up ner när det sägs down. As simple as that.)
Jag var riktigt orolig innan passet om jag ska vara ärlig. Men jag gick in med att ta det lugnt och det funkade kanske. Trots tung andning så funkade det bra. Well, jag var ju iofs helt slut efter dom där tio minuterna och mina 3 varv plus 30 reps. Men jag är nöjd ändå. Snatch är ju verkligen inte en favorit, men körde på RX (25 kilo) och fick komplimanger för tekniken av headcoach. Kan inte bli bättre.
fight4fit
Uppvärmning: djupark. Okej, det där kräver lite mer förklaring? :) Ser framför mig hur du hoppar runt och leker apa ungefär :p
Svar:
Sofia
Madeleine Jonsson
Tack! Vad härligt att vara igång igen, hoppas det håller i sig nu!
Hanna
Vad härligt att vara igång med träningen igen efter ett uppehåll! :)
Sv: Det var riktigt gott! Tack :)
anna
ibland är det lika bra att bara bita ihop och ignorera halsen och bara köra! Hoppas inte du blev sämre av det :)
Svar:
Sofia
mari
Hoppas du halsen slutar att krångla, och att du snabbt är tillbaka :) heja heja !!!
