Crossfit Göta #87
Jag har slutat kolla upp vad det är på passen. Spelar ju oftast ändå ingen roll, är det något tråkigt eller jobbigt skapar det ju bara onödig ångest. Men idag gjorde jag ett undantag och som tur var var det ett riktigt kul pass som väntade, som jag såg fram emot riktigt mycket. Bästa gänget på passet dessutom.
Dagens pass:
- Uppvärmning: Hopprep – olika övningar plus double unders
- Styka: Hang squat clean (frivändning från knäna ner i en benböj och upp) mot PB
- WOD #1: 5 minuter AMRAP
- 5 clean and jerk 30 kilo
- 20 double unders
- 10 sit ups
WOD #2: 5 minuter AMRAP
- 10 push ups
- 3 box jump over
- 10 goblet squats
- 3 box jump over
- After bach: Max reps biceps curl
Som sagt riktigt kul idag. Tycker att det gick bättre än på länge med flåset, efter mina egna förutsättningar iallafall. Styrkan gick dock inte alls. Jag tycker det är så mycket svårare att köra frivändning från knäna jämfört med från golvet. Det är nån spärr som gör att jag får för mig att jag inte kan få upp stången. Något jag annars aldrig har problem med om jag ska vara ärlig. Jag tror alltid att jag ska klara det jag försöker med. Men icke när det gäller detta. Sjukt frustrerande. Tur att work outen gav en något mer positiv känsla iallafall.
Julia
åh va roligt :) det där uppläggat måste jag kolla efter!
ska också ta och kolla upp om det finns någon box jag kan testa på ;) vore sjukt kul att gå till en riktig!
sv; hehe, jag tror jag skrev det lite konstigt :P 40euro per månad i tremånader :) skulle betalat 210euro men prutade ner till 120euro så det känns som en bra deal :)
linda
duktigt
linnea
härligt! synd att jag inte kan träna pga halsont :(
Svar:
Sofia
caroline
Härligt att höra, du är alltid så duktig! :)
Anita
Duktig du är!
Linda
Jag tycker av nån anledning att det är lättare att köra från hängande än från golvet. Samma sak med snatch. Där kan jag ta mer från hängande än från golvet.
amanda
bra citat!
Fanny
Bra pass! :) Samt grymt citat! ;D
Linda
tackar :)
VERONICA - modeblogg
Gud så duktig du är! Kämpa!! :)
Superbra citat också! Kramar på dig!
Anonym
Bra citat! :)