Crossfit Göta #90

Andra veckan i rad som jag körde onsdagens morgonpass. Trots att det är team-workout så är det av någon anledning väldigt få. Sex pers var vi i morse, helt perfekt. Två lag med tre i varje. Awesome.
 
Dagens pass:
  • Uppvärmning: Assault bike (löpning) och stretch
  • Teknik och Styrka: Power cleans
  • WOD: I team om tre, samla reps 10 + 10 minuter AMRAP 2 minuter vila i mellan
    • Rope climb
    • Push press 30 kilo
    • Knees to elbows
    • Hand to hand kettle bell svingar 16 kilo
    • Goblet squat 16 kilo
Vi fick göra hur många reps vi ville av allt och sen helt enkelt bara att lägga ihop. Till slut hade vi gjort drygt 200 reps var, vilket känns lite galet. Vi förlorade mot killarna, men det gjorde inte så mycket. Jag har dock lite svårt med hela gör-som-du-vill-grejen, kan liksom inte riktigt pusha mig då. Men jag fick ändå till ett bra pass tycker jag.
 
 

Felicia Karlström

Sv: Ja, älskar & other stories, bland de bästa butikerna i Sthlm! :)

Grym ni är! Kram! :)

2014-03-12 @ 21:54:53 • Hemsida: http://storasysteralskarmode.blogg.se
anna

vad kul med rep! vill också köra med det någongång, minnst det från idrotten att jag tyckte sånt var jättekul!

2014-03-13 @ 07:00:22 • Hemsida: http://byannam.se
Julia T

Wow vilket härligt pass, gud så jag saknar crossfit!! Har letat efter boxar här i frankfurt men de är så fulla allihoppa :/

Svar: Åh trist. Kan du inte ens få prov-träna någon stans?
Sofia

2014-03-13 @ 10:48:02 • Hemsida: http://takethetime.blogg.se/
Julia T

inte av det jag förstått tyvärr :/ men jag har ju mitt gym nu så jag får väl köra några wods själv :)

Svar: Okej. Ja men det kan man ju såklart alltid gör även om det inte riktigt är samma sak. ;)
Sofia

2014-03-15 @ 12:04:29 • Hemsida: http://takethetime.blogg.se/

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (Visas inte)

Hemsida:

Kommentar:

RSS 2.0