Crossfit Göta #91

Lördag och Open. Åh vad jag har varit taggad för det här enda sen i fredags morse när jag vaknade och fick se vad Open WODen 14.3 hade att bjuda på. Äntligen något som inte är flås. När jag såg proffsen köra den och såg hur den tog på dom insåg jag att jag kanske hade underskattat det som skulle göras något.
 
Dagens pass:
  • Uppvärmning: Assault bike och stretch
  • Teknik: Marklyft
  • WOD: Crossfit open 14.3 AMRAP 8 minuter
    • 10 marklyft 30 kilo
    • 15 box jump
    • 15 marklyft 40 kilo
    • 15 box jump
    • 20 marklyft 50 kilo
    • 15 box jump
    • 25 marklyft 60 kilo
    • 15 box jump
    • 30 marklyft 70 kilo
    • 15 box jump
    • 35 marklyft 80 kilo
    • 15 box jump
  • After bach: Hand stand
Tävlingsvikterna är satta i pounds så när man ska räkna om till kilo blir det sjukt bökigt. Och eftersom jag inte är registrerad så struntade jag i att köra RX och låta dom andra ta alla vikter som behövdes. Men det betydde inte att det inte var jobbigt. Gah min ländrygg. Efter att par varv kommer man upp i ett antal reps, men med en score på 119 är jag ändå ganska nöjd. Mjölksyran kom tyvärr lite fortare än jag trodde, 60 kilo är egentligen inte så mycket. Det är dock tydligt att det är uthållighet som jag saknar. Jag avslutade iallafall dagen med att öva lite hand stand och hänga med vännerna medans dom körde ytterligare en WOD (crazy people).
 
 

linda

grymt

2014-03-15 @ 22:18:15 • Hemsida: http://www.nattstad.se/Lindalinnros
linnea

härligt! :)

2014-03-15 @ 23:48:52 • Hemsida: http://linneakin.blogg.se
Linda

Bra jobbat. Den var tyngre än jag trodde den skulle vara. Eller det är ju klart att jag fattade att den skulle vara tung, men redan 70kg kändes mycket tyngre än vad det brukar.

2014-03-16 @ 05:45:25 • Hemsida: http://ninnizzen.blogspot.com
Linn

Riktigt grymt! :)

sv: Ja, absolut :) Jaså? Jag föredrar nog kvällen. Men mindre folk på morgonen. Så det går väl jämt ut ^^

2014-03-16 @ 10:39:12 • Hemsida: http://goforfit.se/
Julia

bra jobbat vilket grymt pass!!

2014-03-16 @ 14:31:45 • Hemsida: http://takethetime.blogg.se/
Mari

Heja heja =) Bra jobbat!!! du ser galet stark ut :)

2014-03-16 @ 17:36:58 • Hemsida: http://www.doitforyourself.shapemeup.se
carro

fy fan va grymt jobbat :)))

2014-03-16 @ 18:16:23 • Hemsida: http://frokenehn.blogg.se

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (Visas inte)

Hemsida:

Kommentar:

RSS 2.0