Min axel är något sliten. Jag har inte ont, men jag känner att den gnäller lite, så egentligen var det ju inte bästa passet med tanke på den. Men jag överdrev inga vikter och tog det lugnt. Styrkan gick sådär. Det var lätt, tills det inte var det helt enkelt. Thrustersarna däremot. RX-vikt var 30 kilo, vilket är riktigt tungt. Jag skalade ner hela vägen till 20 kilo för att vara så snäll som möjligt mot axeln. Sen hade jag en plan och höll mig till den rakt igenom. Asnöjd! 5 reps i taget, 10 sekunder vila. Hela vägen. Fick ihop 64 reps och är mycket nöjd med det. Och faktiskt himla nöjd med burpeesarna också. Även om jag inte hade väldens högsta fart, hade jag samma fart hela tiden och behövde aldrig vila under dom där 13 minutrarna. Var nere på 4 burpees när tiden tog slut, så vad blir det? 32 burpees pull ups, good enough. Och efter grymt pepp av coach Chrille och bästa sälskapet av Emma så var humöret iallafall något bättre efteråt …