Military Training #31

Igår var det dags för nya fystester med militaryn. Styrkedelen som vi kör inomhus. Kände mig ganska laddad men hade inte riktigt lagt upp någon taktik. Klara nivåerna för orange, pusha mig själv och se om jag klarade nivåerna för blå (nivån efter orange) eller helt enkelt maxa på allt? Det slutade med att jag la målet mitt i mellan, för att se vad jag skulle behöva jobba på för att ta nästa steg sen. Jag tyckte det gick bra. Och jag märkte tydligt vad mina svaga punkter är. Men också vad jag har förbättrat mig i mest sen sist. Konstigt vore det väl annars, med alla dom hundratals upphoppen jag gjort senaste sex veckorna, om jag inte kunde pusha förbi mjölksyran lite längre än sist.

 

• Armhävningar på tå 30 st (30 st)
• Squats med upphopp och armarna över huvudet 40 st (24 st)
• Rygglyft med överkroppen över kanten på en låda, pannan i marken 36 st (30 st)
• Sit ups till sittandes med raka armar och utan att lyfta fötterna 30 st (5 st)
• Statisk armhävningsposition 35 sekunder (30 sekunder)
• Jägarvila 3 minuter (1 minut 30 sekunder)
• Plankan 3 minuter (3 minuter)

(Inom parentes, resultatet från första testet)

 

Sammanfattningsvis. Jag har svårt att förbättra mig när det kommer till överkroppen. Planka har jag alltid haft ganska lätt för, så mycket sitter i huvudet. Benen har blivit starkare och jag klarar och pusha förbi mjöklsyran längre. Jag har långt kvar på rygglyften (blå nivå är 55 st). Men jag är med god mariginal över gränserna för den orangea T-shirten. Så då är det bara det där med att springa fort också. Ytterst liten detalj kan man tycka.

 

 

// Massa härliga plankor och instruktören med tidtagaruret i högsta hugg

// Bild lånad från Mattias Instagram //

 

 

 

 

Du är ju så grym, bra jobbat!

Älskade plankan!!!

Hur gick det då? Klarade du styrkan för orange? Det har jag för mig du gjorde redan sist. Ses snart! kram

härligt!! :)

Grymt ju! Kul att det finns olika nivåer så att man har mål och sådär:)

Grymt ju :)

Du har ju förbättras mycket ändå, gryyymt! :D

Du är så himla duktig!

Sjukt. Jag blir trött bara jag läser det där =) Bra jobbat !!

Wow, önskade jag klarade 2 armhävningar;) haha!! Du är Såå duktig!!!

Grymt pass!:)

Vad är jägar vila? :)

Oj vad du har förbättrat dig, duktigt! :D

Måste man klara alla moment på en gång för att byta färg, eller ligger de andra kvar tills du klarat alla? Den där Mattias följer nog mig på insta förresten :p

Plankan är underbar, men sååå jobbigt!