Viscus pass #4
Torsdag morgon. Nästan det jag ser fram emot mest på hela veckan. Grymt pass. Bra start på dagen. Snart helg. Men av någon anledning har dom passen jag varit på blivit lite knasiga. För ett par veckor sen pajjade jag ju axeln. Idag. Ja idag slutade passet med huvudet i hinken. Jag mådde lite illa på vägen dit, men det brukar jag göra, hur van min hjärna än blir att träna mitt i natten så kommer kroppen alltid streta emot. Efter ett par varv med superset så började dagens workout. Tre övningar 10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1 gång. Mm de låter inte så jobbigt, men jag lovar er, det är det. Jag hann till 8 sen var det kört. Skakade sen hela dagen och har konstant behövt fylla på med energi för att kroppen skulle lyssna på mig. Så det planerade military-passet nu på kvällen blev helt enkelt inställt på grund av energibrist.
Dagens pass:
- Uppvärmning: Armhävning, benböj, sit ups och strech i mellan ett par varv
- Superset 1×3: Excentriska bänkpress och excentriska upphopp
- Superset 2×3: Excentriska axellyft och excentriska utfallshopp
- 10 dubbelhopprep
- 10 hängande rodd¨
- 10 upphopp
- 9 dubbelhopprep
- 9 hängande rodd
- 9 upphopp
// Den fantastiska bänkpressen. Träningsvärken har redan kommit //
Anonym
Hoppas du kryat på dig
Alexandra
Inte magsjukan som hittat dig?
Svar:
Sofia
snie.blogg.se
så jäkla duktig!
carro
Du är så duktig, men glöm inte att va rädd om dej;)
Annika Soulcityguide
Cool bild!
Rund är också en form!
Jag håller med. Ibland är pass betydligt jobbigare än de ser ut på pappret. Jag körde ett hemmapass för ett tag sen, som nästan såg mesigt ut på papperet. Men jäklar vad jag var skakis efteråt! :-O
Bra jobbat!
