PT-pass 47
Idag var det dags för det sista passet med Fredrika som min PT. Det var en riktigt skum känsla. Det var verkligen en avslutning där vi gjorde nya tester och mätningar och gick igenom målen vi satte upp i början. När jag ser resultaten sådär svart på vitt så har det hänt väldigt mycket på fem månader. Och jag är mer taggad än någonsin att fortsätta.
Vi körde ett sista tufft pass inne i salen med simpla men galet jobbiga övningar. Jag tror att mitt gamla svettningsrekord var i fara.
Dagens pass:
- Konditionstest
- Löpning
- Utfallssteg
- Gå på alla fyra
- Utfallssteg
- Passgång
- Boxning
- Grodhopp (mellan boxningsseten)
- Sprattelgubbe (mellan boxningsseten)
- Utfallshopp (mellan boxningsseten)
- Armhävningar på tå 50 st
- Situps med rumplyft
- Planka klappar på axlarna
- Utfallshopp 1 minut
Fem-månaders-resultatet:
- Vikt –7,9 kg (–1,7 kg)
- Mage –10,5 cm (–1,5 cm)
- Midja –12 cm (–2 cm)
- Lår –8 cm (–2 cm)
- Armar –3,5 cm (±0 cm)
- Rumpa –11,5 cm (–0,5 cm)
- Kondition från 1,91 syre/minut till 2,71 syre/minut
Lillian
Vad peppande med sådana resultat, grattis!
Ida
Visst är det kul när man märker resultat!
JD - Masa på
fy fan vad du är bra! :D
Alexandra
Fan va bra, grymt jobbat! Känns lite extra bra när man har på papper att det verkligen gett resultat :)
Michaila - I can do anything in the right shoes
Gud va bra jobbat!! Skönt när träningen ger resultat!
Tess
Men HÄRLIGT! :) grattis!
Fia
Grymma resultat :D
Jessica
Woooow!!!! Vad grym du är!!! Stort grattis till dina resultat till en starkare sundare du :)
Linn
Vad kul att se utvecklingen! Det har ju hänt massor. Och jag kan tänka mig (eller hoppas i alla fall) att det psykiska välbefinnandet också är bättre.
Svar:
Sofia
