PT-pass 33
Det kändes skönt att vara tillbaka på gymmet med Fredrika idag. Värmde upp med en före-frukost-power-walk i morse och var redo till tusen att köra vid lunch. Men jajks det var jobbigt. Som vanligt. Tung styrka idag.
Dagens pass:
Dagens pass:
- Crosstrainer
- Knäböj med stång, upp till axelpress 20, 15, 10 reps (superset med bröstpress)
- Liggande bröstpress med hantalr (superset med knäböj)
- Step up på bänk med viktplatta över huvudet
- Stående rodd i kabel
- Skidåknings-stakning i kabel
- "Magcurl" mot pilatesboll (står i planka och rullar bollen mot magen)
- Halv fällkniv med medicinboll (knäna i 90 grader och armarna upp och ner bakom huvudet)
- Omvända situps (upp i en crunch där man stannar och lyfter ett ben i taget, upp och ner)
Även om jag inte ser så nöjd ut hade jag mina favoritkläder på mig idag. Allt från Nike.
Patrik
Riktigt multitasking ;D
liborius
är det inte varmt o träna med leggings under?:) shit vad grym du är som tränar så mycket^^
Catwalkqueen
Du är duktig på att hålla igång =)
JD - Masa på
duktig och tjusig du är :D
Johanna
Sv: Va härligt! :D
Åh va duktig du är med träningen! Jag har slackat lite de senaste två veckorna :( Men nu blev jag inspirerad! :D Blir nog gymmet idag!!! :D Kram Johanna
Carro
Stylisch! =))
Alexandra
Du anar inte hur många gånger om dagen jag ångrar att jag gick med på detta! :P
Anna
ser underbart ut!
