Born in May -

PT-pass 36

Startade dagen med en power walk innan frukost, lagom att komma hem och äta innan det var dags för nytt pass på gymmet med Fredrika. Körde typ helkropp med en lagom hög puls. Jobbigt som in i bänken, och illamåendet fanns där lite för många gånger. Men jag gillar ju känslan efter så det är bara att fortsätta pressa sådär på gränsen.

Dagens pass:

Crosstrainer
Pushpress 20, 15, 10 reps (superset med bänkpress)
Bänkpress 20, 15, 10 reps (superset med pushpress)
Step up på bänk med viktplatta över huvudet (Har nämt att det känns med i armarna än i benen så det blev superset med utfallssax och grodhopp, skulle jag kanske inte gjort)
Utfallssax (superset med step up)
Grodhopp (superset med step up)
Stående rodd i kabel
Baksida axelpress i kabel (superset med skidåkarn och triceps)
Skidåknings-stakning i kabel (superset med triceps och baksida axel)
Triceps i kabel (superset med baksida axel och skidåkarn)
Biceps curl i cabel cross
Biceps curl i vanlig kabel
Axelpress (superset med axellyft)
Axellyft (superset med axelpress)
Magmaskin, vanliga och excentriska (det är tuuuungt med över 40 kg plus Fredrika som trycker allt hon kan, på dom excentriska)

//Bild// We♥it

2012-06-11 @ 16:17:48 Min träning

caroline

härlig träningvecka :)

2012-06-11 @ 16:30:12 • Hemsida: http://celandine.blogg.se/

weronica

Jätte mysig blogg =)

2012-06-11 @ 16:44:12 • Hemsida: http://smirrre.blogg.se/

Sara

Gött!!! :) Jag ska köra hårt imorgon, idag har jag ju proppat i mig massa fika ;)

2012-06-11 @ 17:05:05 • Hemsida: http://aamaziing.blogg.se/

Katarina

Åh, så avis på dina PT pass :D

Härligt kämpat! Och tack för pepp! Jag hoppas verkligen jag kommer tillbaka starkare. Nu vet jag ju vad jag kan ;)

2012-06-11 @ 20:03:51 • Hemsida: http://brakatarina.se

anna

gött pass! :)

2012-06-11 @ 21:28:21 • Hemsida: http://aannnnaaaa.blogg.se/

Patrik

Sv. Exakt som i Södra Sandby utanför Lund! Skoj!

2012-06-11 @ 23:43:13 • Hemsida: http://patrikpetersson.blogspot.com

Carro

Ja, känslan efter är ju ovärderlig! Gött kämpat!

2012-06-11 @ 23:46:04 • Hemsida: http://carolineannamarie.blogg.se/

Monia - mamma till Tuvalie

sv: ja hon är jätteduktig :)

2012-06-12 @ 01:33:27 • Hemsida: http://moniasundgrenjansson.blogg.se/

Anonym

bra jobbat! o lät sjukt härligt med semester..min närmar sig med stormsteg..!

2012-06-12 @ 08:47:31 • Hemsida: http://fabulousprincess.blogg.se/

Ida

Du är så duktig!

2012-06-12 @ 09:39:09 • Hemsida: http://alittlebitmoreee.blogg.se/

Catwalkqueen

Hur mysigt som helst =)

Strumporna är så jäkla yttepyttiga! =D

Haha ska det vara så avancerat menar du att slippa ha din header i inlägget? ;) Jag får väl göra det då =)

2012-06-12 @ 09:39:39 • Hemsida: http://catwalkqueen.blogg.se/

Mari

Sv =) haha ja det är ju det också. Här är det mulet =(

2012-06-12 @ 09:43:20 • Hemsida: http://marriie.blogg.se/

Tess

du är så duktig!

2012-06-12 @ 11:39:25 • Hemsida: http://theresiast.blogg.se/

ADARAS.se - din bloggtidning på nätet!

oj vilket pass, grymt ju!

2012-06-12 @ 12:50:58 • Hemsida: http://adaras.se

carro

Hehe, cool bild:)))

2012-06-12 @ 14:19:04 • Hemsida: http://frokenehn.blogg.se/

alexandra

sv: Hahaha men eller hur ;) Min kompis blev lite sur igår och bara: Alexandra!! Jag behöver dina skor nu. Hahah.

2012-06-12 @ 14:41:46 • Hemsida: http://alexandrasahlens.blogg.se/

Linda Olsson

Ja det är himla smidigt, vilket passar mig bra som är värdelös med locktången ;) haha!

2012-06-12 @ 16:00:26 • Hemsida: http://mrslindaolsson.blogg.se/

MADDISENJ

Jag vill också träna med pt när jag läser om dina pass ;)

2012-06-12 @ 18:13:57 • Hemsida: http://maddisenj.se

Alexandra

Nej, 100% lakritsextrakt. Så det kan man äta med riktigt gott samvete :)

2012-06-12 @ 19:33:04 • Hemsida: http://alexandralilja.blogg.se/

My Vestlund

Vilken härlig bild! =)

2012-06-14 @ 15:09:26 • Hemsida: http://myvestlund.se

Fanny - Mina val, mina problem.

Inspirerande bild :)

Fin blogg också, hehe!

2012-06-15 @ 16:20:46 • Hemsida: http://sskyttefanny.blogg.se/