Det har verkligen inte hänt nånting för mig denna helgen. Därför har det endast blivit träning, vilket också är det enda jag kan dela med mig av. Sorry.

 

Hur som helst så bjöd jag in mig själv till att hänga på pappa när han skulle köra ben på gymmet idag. Jag tycker det är det som är absolut tråkigast att träna, så det var kul att ha lite sällskap. Även om vi kanske inte riktigt tränar på samma sätt så kunde vi i alla fall köra två övningar tillsammans. Annars tyckte jag det kändes bra. Musklerna svarade och jag fick kört det jag ville. Hoppas på att slippa träningsvärk dock, blir så extra jobbigt på militaryn i morgon annars.

 

• Uppvärmning, roddmaskin
• Benpress
• Benböj med fast stång
• Utfall med stång
• Baksida lårcurl med pilatesboll (superset)
• Magcurl (benindragningar) med pilatesboll (superset)
• Bensving med höftlyft
• Russian twist
• Boxjump 50 st