Dagens träningsstatus

Tanken var att jag skulle vila idag. Men eftersom min PT var sjuk igår och jag inte pallade spinningen jag hade bokat in efter jobbet så blev det ingen träning alls. Så jag fick helt enkelt ta igen det idag. Eller ja. Det blev ett kort pass. Tro det eller ej, men jag var sugen på att springa. Springa. Tänkte att jag skulle prova att springa två kilometer. Se hur det gick om jag hade en tid att gå på liksom. För att klara nästa steg på militaryn och få en ny färg på sin t-shirt så måste man klara konditionstestet – 2 kilometer – under 10.30. För dom flesta som är vana löpare är det ingenting. Men som ni kanske förstått vid det här laget så är löpning min svaga punkt.

 

Jag satte bandet på 11, det ger en kilometertid på 5.27. Tänkte att det var lagom. Det var det inte. Efter en kilometer var jag tvungen att gå en minut för att inte ramla av bandet. Fan också. Sen fortsatte jag. Till slut hade jag sprungit mina 2 kilometer på 11.30. Det betyder en minut snabbare än sist jag gjorde testet. Men det betyder också att jag har en minut kvar att kapa.

 

Avslutade passet med lite rygg och mage.

 

Dagens pass:

• Uppvärmning, jogging 5 minuter
• Löpning 2 kilometer
• Nervarvning 5 minuter
• Ståeende rodd
• Rygglyft
• Maglyft (omvända rygglyft)
• Russian twists
• Sit ups till sittandes (samma som vi gör på fystesterna på militaryn)

 

 

 

 

 

Så imponerad att du kämpar på med löpningen!!!

Grym träning :D

Grymt!! :D

Bra gjort! :D

Bra jobbat ju!!!

Sv: Tack, hoppas det jag med. :)

Vet inte om jag skulle orka springa 2kilometer själv, tycker springa är så galet tråkigt. Går dock bättre om man är peppad av någon vid sin sida.

Åh, know the feeling med att löpning inte är ens grej!!! Kämpa på du kan fixa det och kommer att fixa det! Kapa du en hel minut nu så e du ju halvvägs :) heja!

Det var det! :)

fy fan! jag springer 2,5 km på typ 25 min :P

Grymt pass:)

se på den minuten snabbare du sprang än att se på den du har kvar.. den grejjar du nästa lr nästa gång :) bra jobbat!! =D

vad duktig du är !

Härligt träningspass. Jag vet hur det är med de är hastigheterna. Jag har som mål att springa 5 km på 30 min. Det tar tid att kapa sina tider men det gäller nog bara att vara envis och variera sin löpträning. Karin Olofssons blogg Endorfinkickar ger bra tips för det tycker jag. Du kanske redan har läst den?

Det går ju inte riktigt heller att jämföra band med ute, tror du skulle sätta det snabbare ute ändå. Kämpa!

Man måste ju börja nånstans =) Mycket bra gjort. Man måste ju ta sig förbi de där jobbiga hemska gångerna innan det släpper och börjar gå lättare. Tränar man på något så blir man ju till slut bra på det, eller iallafall mycket bättre. Det tycker jag verkligen att mitt resultat i jägarvilautmanigen visade!

Kämpa på och bra gjort! :D Hejjahejja!