Kursens fjäde pass, kettelbell. Det är faktiskt något jag i princip aldrig tränat med. Tycker dom känns klumpiga och otympliga. Men det var faktiskt kul, om än något tungt för handlederna på något konstigt sätt. Och om jag bara behöver köra svingar i fortsättningen är jag nöjd. Jag är nämligen inte så stor, vilket gör att dom där kulorna jämfört med händer och armar och allt annat man använder sig av, är gigantiska.

 

Att workouten idag i princip endast var kondition var något jag inte såg fram emot, samtidigt som jag vet att det är det jag behöver. Gah, det var jobbigt.

 

• Uppvärmning: Stretch och rörlighet
• Teknik: Kettelbell (deadlift, goblet squat, ½ swing, hel swing, en-hands swing, rackposition, clean, press, snatch)
• WOD: 3 varv
  
  • 400 meter löpning
  • 21, 15, 9 KB swing
  • 21, 15, 9 jumping pull ups

Min tid slutade på 8,22. Sist. Tröttast. Mest frustrerad. Det enda positiva är att jag kan jumping pull upsen så pass bra att jag tog in mängder med tid där. Annars hade jag vart timmar efter dom andra tror jag. Tiden gick också fort. Det var inte så att man efter två minuter visste att man hade åtta minuter kvar och undrade hur fan det skulle gå till. Utan jag hade ett flyt. Men det var jobbigt. Har jag sagt att jag hatar att springa?