Idag flexade jag ut den där halvdagen vi hade på jobbet, tog sovmorgon innan jag begav mig till Göta för mitt första riktiga crossfit pass vid lunch. Jag hade sett på hemsida innan vad dagens pass skulle innehålla. Som att jag inte var nervös innan. Inte en enda sak inom min bekvämlighetszoom. Men vi har ju snackat om att ta oss ur den denna veckan, så det passade väl bra ändå.

 

• Uppvärmning: Löpning 400 meter, bandwalk (gå med gummiband runt benen)
• Styrka: Bulgarisk split squat (utfall med bakre benet på bänk) 888 666 (3×8 reps + 3x6 reps på varje ben)
• WOD: AMRAP 15 minuter av
  
  • 400 meter löpning
  • 20 wall balls
  • 10 pull ups

Jag hann nästan 3 varv, fattades 12 wall balls (vi började med olika övningar). Förutom att split squatsen var något jag gjort hundra gånger med min PT så var allt saker som jag har problem med. Löpningen vet nog alla vid det här laget, är ingen favorit. Wall balls kan vara jävulens påhitt, man ska alltså kasta en boll som väger ett antal kilo upp ett antal meter upp på en vägg och fånga bollen ner i en djup squat och få det att flyta upp och ner. Tjena. Och pull ups. Så förbannat tungt.

 

Men jag gjorde det och tänker att någon gång kommer det kännas lättare. One can hope iallafall.