Crossfit Göta #29

Gick och väntade hela dagen på att få träna. När jag såg vad vi skulle göra blev jag väl kanske lite mindre sugen. Jag gillar utmaningar. Men jag gillar inte att springa. Detta passet innehöll både och. Ett av momenten från The Games väntade oss idag. Jag ljuger inte när jag säger att dom gjorde det dubbelt så fort som mig (och då rodde dom istället för sprang). Och dom hade en time cap på 15 minuter (alltså när tiden är slut får man reps där man är även om man inte hunnit klart), vår time cap var på 25 minuter.
 
Dagens pass:
  • Uppvärmning: Stretch för överkropp och armar
  • Styrka: Chin ups (omvänt grepp från pull ups) 555333 reps
  • WOD: For time (time cap 25 minuter)
    • 1 000 meter löpning
  • 5 varv med:
    • 25 pull ups
    • 7 push jerks 60kg/40kg (killar/tjejer)
Jag blev klar på tiden 22.50. Jag trodde ärligt talat inte jag skulle bli klar. Jag blev klar sist. Men jag blev klar innan tiden gick ut. Det är jag nöjd med. Och jag dog inte helt av löpningen, sprang kilometern på runt 6 minuter till och med. Det är jag nöjd med, det är bra för att vara jag. Push jerken gick sjukt bra. Vågade dock inte köra på rx-vikten (40 kg). Nöjde mig med 30 kg och det var ganska lagom tror jag. Problemet var mina underarmar i pull upsen. Det var dom som gjorde att jag var tvungen att dela upp i treor. Det tog lång tid. Men jag tog mig som sagt igenom med en bra känsla i kroppen ändå. Har jag tur kanske känslan efter löpningen kan följa med mig ut i skogen imorgon.
 
 
 
 

Anna

Bra jobbat! Ge dig själv en klapp på axeln, du ska vara stolt över sin prestation <3 kramar

2013-08-09 @ 00:23:45 • Hemsida: http://overenskommelsen.blogg.se
mari

Sjukt bra =) Heja heja !!

2013-08-09 @ 09:12:35 • Hemsida: http://www.marriie.blogg.se
julia

sv: hehe nej jag vet.. men det ska jag nog ta och göra faktiskt, tack för tipset :)

2013-08-09 @ 12:42:43 • Hemsida: http://jjuliees.blogg.se
snie.blogg.se

GÖTT =)

2013-08-09 @ 12:54:15 • Hemsida: http://snie.blogg.se/
bookofems.blogg.se

vad har du för planer för helgen då? :D

2013-08-09 @ 14:06:29 • Hemsida: http://bookofems.blogg.se/
fight4fit

Vilket pass!! Bra jobbat!

2013-08-09 @ 16:01:00 • Hemsida: http://www.fight4fit.se
Sara Ekman

Bra jobbat!! :D

2013-08-09 @ 17:56:50 • Hemsida: http://aamaziing.blogg.se/

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (Visas inte)

Hemsida:

Kommentar:

RSS 2.0