Crossfit Göta #34

Lördagsmorgonen började på bästa sätt. Hade en orolig känsla innan passet dock. Kanske för att dom senaste passen vart så jobbiga. Men det gick bra och det var ett riktigt roligt pass. Åter igen ett pass ispirerat av The Crossfit Games. Denna gången av team-tävlingen och den berömda The Worm (titta på en sammanfattning av finalen här). I the Games hade dom sex stockar sammanbundna, vi körde med två skivstänger sammanbundna. Lag med fyra, två killar, två tjejer. Vi var många idag, riktigt roligt som sagt.

 

Dagens pass:

• Uppvärmning: Lite lätt hopp och rörelse
• WOD: Team for time:
  
  • 30 squats
  • 30 laterala hopp över stången
  • 200 meter transport
  • 30 thrusters
  • 30 laterala hopp över stången
  • 300 meter transport
  • 30 squats
  • 30 burpees
• Tilläggsträning:
  
  • 2 pers i handstående + 2 pers gör 20 sit ups
  • 2 pers i handstående + 2 pers gör 20 hollow rocks
  • 2 pers i handstående + 2 pers gör 20 v-ups

Jag tyckte väl att jag rörde mig lite långsamt på hoppen och burpeesarna, men annars så kändes det bra. Det var jobbigt men genom att vara i ett lag så kunde man pressa igenom bra. Hade ytterst små känningar av baksidan efter igår, men det kändes. Så nu blir det vila imorgon.

 

 

 // Översta bilden från The Games hemsida, så såg det ut på riktigt //

 

 

 

Låter härligt :D
sv: tack så mycket :D
kram

Vi bodde i Kreuzberg, och det kan jag verkligen rekommendera :) Det är mer bohemiskt och det finns roliga butiker och restauranger lite här och var. Jag hoppas att du också får uppleva den där härliga Berlin-känslan snart! Kram

Åh låter som ett härligt pass! :-)

sv: ja visst är han söt! :)

Ibland är man så dum och sätter krokben för sig själv redan innan ett träningspass. Jag kan känna så inför ett benpass men de senaste veckorna har jag jobbar med mitt tänk för att undvika det i allra största mån. Huvudet är så viktigt att ha mig sig vid alla träningspass.

SV: Att träna styrka på tom mage är helt uteslutet för min del. Visst om man pangar på med extremt mycket mat dagen innan men still..det alternativet är inget för mig. Men cred till dem som klarar det.

/lår-FETT!

JA de e verkligen skönt :)

bra kämpat!:)

Tack så mycket, har varit en lyckad tävlingshelg :D