Crossfit Göta #35
Passet på måndag morgon kommer bli heligt. Så jäkla skönt att kickstarta veckan. Borde nästan träna varje morgon så jag kom iväg till jobbet i tid. Hur som helst ett bra pass idag. Riktigt bra faktiskt. Nytt PB i back squat (vanligt benböj med stången bakom huvudet), 75 kg. Dessutom 1,6 kilometers löpning sammanlagt, det är nyttigt för mig.
Dagens pass:
- Uppvärmning: 400 meters löpning, 4 minuters spökboll, squat-mobility
- Teknik: Att släppa stången på rätt sätt vid misslyckad back squat
- Styrka: Back squat 3,3,3,1,1,1 reps för PB
- WOD: Tre varv for time:
- 400 meter löpning
- 1 rope climb
- 10 hand release push ups
- 1 rope climb
- Tilläggsträning: 50 ring row
FrökenTV, bloggen om tv och film
sv: jo men det är jag :) haha
bbecka
Härligt.
sv: tack! :)
Caroline - Foto | Gran canaria | Mamma
Jag tycker mest om värme, våren däremot är helt okej :)
Sonja
Så roligt med crossfit! Har själv bara börjat nosa lite grann på det, men tycker det är HUR roligt som helst!!! :D
Tess
Det var det verkligen! Tusen tack för kommentaren fina du! :) Kram
Emma
Grattis till nytt PB! :D
