Dagens träningsstatus

Jag gick typ hela dagen utan att var direkt träningssugen. Men när kvällen kom klättrade jag lätt på väggarna av rastlöshet. Så jag drog till lilla slingan upp i backen och körde ett av specialpassen som min PT satt ihop. Med mig fick jag en kompis som fungerade som hejaklack, tidtagare och fotograf, eftersom han redan kört sitt träningspass tidigare på dagen. Det var nog tur att han var där, frågan är om jag inte gett upp annars. Så jävla jobbigt. Fällknivar. Serri. Det är jobbigt och är man dessutom anfådd så kan man liksom inte andas. Usch.

 

Dagens pass:

• Uppvärmning: Löpning 1,1 kilometer
• WOD: 5 varv:
  
  • 200 meter löpning
  • 15 squat jumps
  • 15 push ups
  • 15 fällknivar

1 kilometers löpning och 75 reps av varje övning. Huva. Det var verkligen flåset som dödade mig. Lät som någon som hade andnöd (brukar köra med musik i vanliga fall, då hör man inte hur man låter). Löpnigen under uppvärmningen kändes faktiskt riktigt bra, fortfarande någon minut att kapa på kilometern, dock var ju detta bara uppvärmning och jag pressade mig inte särskillt. Det gjorde egentligen att det kändes ännu bättre. Annars var det bara att kötta igenom. Tappade tid typ hela varvet. Hade vart coolt om jag kunnat hålla samma tempo som första varvet. Eller kanske sänkt tempot där lite och kunnat hålla ett jämnare tempo resten av varven. Inga burpees idag iallafall.

 

 

 

 

 

 

 

Skulle också vilja gå ut och springa, det verkar så gött, men varje gång jag gör det, vilket inte är allt för ofta, så är det så grymt tråkigt :P får fixa lite bra musik eller någon att springa med så kanske det blir roligare :)

så grymt att köra ett pass sådär spontant! :)

som sagt så är du ju så jävla grym!

Nice! :D

Jag har läst en del om de här mördarpassen och funderat ut var jag skulle kunna köra ett sådant själv. Tyvärr finns det inga ultimata platser i utemiljö, men man kan ju köra på gymmet också. Det får bli ett sånt pass nu snart! :) GRYMT jobbat!

Sv: Tack snälla, Sofia! Ja, promenader är definitivt underskattade, för de bränner mycket fett! Särskilt om man går på tom mage. Så bra val och heja, heja dig! Tack för lyckönskningen och lycka till med dina promenader! :)

Du ser så jävla grym ut! :)

Åh vilket häftigt pass, bra jobbat =)