Crossfit Göta #68

Känns som det var evighetsen jag tränade. Och det var det nästa, en hel vecka sen. Morgonpasset var bokat. Jag var dock inte alls pigg. Sov fyra timmar natten till måndag och fick ihop ytterligare sex timmar natten till idag. Trött är bara förnamnet. Men tur att kroppen inte hann fatta vad den pysslade med innan typ klockan tio, då sa det pang och jag höll på att somna framför datorn på jobbet.

 

Hur som helst. Kroppen var seg idag. Innan passet var det mest benen som strejkade, men under passet var det axlarna som vägrade totalt. Jäklar vad trötta dom var. Men det var ett kul pass. Jag hade roligt.

 

Dagens pass:

• Uppvärmning: Double unders, utfall och squats
• Styrka: Front Squats 3,2,1,3,2,1 reps
• WOD: 6 varv av:
  
  • 30 sekunder Air bike
  • 30 sekunder planka på raka armar
  • 30 sekunder ground to over head (clean and jerk) 50kg/30kg
  • 30 sekunder vila

Det var ett kul och lite annorlunda pass. Helt lagom så här ett par dagar efter tävlingen. Men axlarna tyckte det var riktigt tungt idag. Nu ska jag snart hoppa i säng och ladda upp med massa ny sömn.

 

 

jobbigt att sova så lite :/

Oj vad lite sömn! Hur kommer det sig?

Sv: Dagen har varit mycket bra idag :)

Det är klart att det blir en liten urladdning så där efter tävling. När man ger allt så behövs ju lite vila efter det! Du är snart tip topp igen och redo att erövra världen! :) Men sov lite till va!!! :)

Förstår att du är trött!

Lät som ett väldigt kul pass :) lite annorlunda sådär! ska bli så gött att köra crossfit imorgon efter lite uppehåll!

Riktigt bra peppcitat! Hoppas du får sova mer inatt:)

Sv: Tack så jättemycket, var ganska svårt att få med det fina på bild!

Hoppas sömnen blir bättre! Härligt citat också :) Kramar

Gillar budskapet på bilden :)

Haha ja ska försöka hinna få upp det imorgon :)